丹波栗の栗ごはん

uki345
uki345 @cook_40054866

大きな栗がゴロゴロ♡
秋におすすめの自信作です♬

このレシピの生い立ち
大きな丹波栗をいただいたので、大好きな炊き込み御飯に〜♬

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材料

3合分
  1. 丹波栗 16個
  2. 玄米白米でもOK) 3合
  3. だし用昆布 5cm角2枚
  4. ◆酒 大1
  5. ◆醤油 大1
  6. ◆味醂 大1
  7. ◆自然塩 小1/2
  8. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    玄米を良質の水でよく洗い、24時間浸水する。※『酵素玄米ご飯』レシピID : 20174794

  2. 2

    栗は8時間ほど浸水し鬼皮を柔らかくする。鬼皮と渋皮を剥いて塩水に漬けてアク抜きをする。

  3. 3

    炊飯器に2・だし昆布・◆を入れ、5合の目盛りまで水を足し、炊飯スタート。

  4. 4

    炊き上がったら、下からざっくりと混ぜ、10分ほど蒸らす。

  5. 5

    器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

水の量は炊飯器により調節してくださいね。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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