ササミとキクラゲの中華炒め

ちみーまうす
ちみーまうす @cook_40033999

低カロリー、高タンパクのあっさりとした炒め物です。ビールにも合います!
このレシピの生い立ち
興味本位で買ったキクラゲとハナビラタケが余ったので作りました。適当に作ったら意外と美味しくて載せましたが、調味料の分量をきちんと覚えていないので、お好みに合わせて調整してください。すみません。

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材料

2〜3人分
  1. ササミ 5本
  2. 人参 5センチぐらい
  3. キクラゲ 大5枚ぐらい
  4. ハナビラタケ(あれば ひとつかみ
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. ごま 大さじ1
  7. 大さじ1
  8. しょうゆ 小さじ1
  9. 鶏ガラスープの素 小さじ2
  10. 少々
  11. こしょう(粗挽きの黒胡椒がオススメ) 少々

作り方

  1. 1

    ササミは一口大のそぎ切りにして塩ひとつまみ、こしょう少々を振り、片栗粉を軽くまぶす。

  2. 2

    人参は皮をむいて短冊切りに、キクラゲは石づきを取って大きければ一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ササミの両面に焼き目をつけた後、炒める。

  4. 4

    ササミに火が通ったら人参を加え、炒める。人参に火が通ったらキクラゲ、ハナビラタケを加え、さらに軽く炒める。

  5. 5

    酒、しょうゆ、鶏ガラスープの素を加え、1、2分炒める。塩気が足りなければ、鶏ガラスープの素か塩を少しずつ加える。

  6. 6

    辛い味付けが好みの方は、こしょうを加えて軽く混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

適当に作ってしまったため分量の記憶が定かではありません。鶏ガラスープの素やしょうゆは始め少なめに入れて、お好みで少しずつ足してください!

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レシピ作者

ちみーまうす
ちみーまうす @cook_40033999
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いつもつくれぽにいいね、を押してくださりありがとうございます(≧∀≦)夫と長女、次男、母と5人暮らしです。末期癌であまり食べられない母が喜ぶレシピを探しています。食器集めが好きで、お気に入りの食器に盛り付けてつくれぽを載せるのが楽しいです(^^)手際が悪く応用力がないので、レシピ創作はできませぬが。。皆様のレシピなしにはもう生きていけません!
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