血管ダイエット食334（小皿兄弟）
デビオさっちゃん @cook_40054870
残りものと常備おかずでランチ。
主婦の日常はこんなのが普通。身体に優しいもので平和のレシピを企てるエネルギー補給。
このレシピの生い立ち
私の命は私が守る。家族の命も、信じてくれる人の命も守れたらいいなぁー。
なるべくノンオイル、ノンシュガ～、ノンアルコールで血管プラークが増えないよう酸化油や多量の砂糖、乳製品はつかいません。
ここは、私が病気の再発をしなければ続いています。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊いてメカブと雑穀のふりかけをかける。
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- 2
奴の水気はきっちんぺ−パーでとり、かつお節をかける。
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- 3
メイン小皿はたくわん、昆布、ままかり、メロンの漬け物、黒豆。
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- 4
もずくは三杯酢とレモンの皮と混ぜる。
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- 5
デザートはわらび餅まっちや
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- 6
お茶はそば茶です。
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コツ・ポイント
特になし。
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