我家カレーセット(血管ダイエット1230

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

我家のカレーセットです。味噌ベースのカレー、クミン風味サラダ、赤いスープ\(^o^)/
このレシピの生い立ち
ずっと前に完成した、我家のカレー。美少女カレー戦士 みかんちゃん に影響を与えられています。
『カレーは地球を救う』と言ってて、私もそう思いました。カレーは風邪薬だし、平和を作ります。

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材料

家族分
  1. ご飯 一膳×人数
  2. 根菜 一口大カット適量
  3. 出汁 鍋ヒタヒタ
  4. 味噌 大さじ2
  5. 塩コショウ 適量
  6. カレー粉 中さじ2(できたら2種類)
  7. 赤身のみ
  8. スープ用
  9. 出汁 鍋いっぱい
  10. 塩コショウ 適量
  11. ビーツ みじん切り3スライス分
  12. 蓮根 みじん切り3スライス分
  13. もやし みじん切り適量
  14. サラダ用
  15. キャベツ 3枚分
  16. 小松菜 2本
  17. コーン 少量
  18. 塩、クミン 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎと肉を炒め、根菜類とだし汁、味噌を入れ 煮て味噌汁をつくる。カレー粉、ワイン、コーヒーでさらに煮て 葉ものを入れる

  2. 2

    味見して、塩コショウし、片栗粉を溶いたトマトジュースでとろみをつける。辛いのが好きなら、最初に輪切り唐辛子を入れ調整。

  3. 3

    赤いスープは出汁、塩、コショウ、みじん切りのビーツ・にら・蓮根・えんどう、をひとにたち煮る。

  4. 4

    サラダはキャベツを手でちぎり冷水で冷やしたものに、塩、クミンをふり、コーンや葉ものを混ぜ冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    全体の図。(^^)v

コツ・ポイント

スープは煮すぎない。ノンオイルフライパンで炒め、煮るときは鍋に移す。

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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