ヘルシー!ささみと冷凍枝豆の唐揚げ!

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

お弁当のおかずにも!ささみと冷凍枝豆でお手軽唐揚げ★
このレシピの生い立ち
以前雑誌で見たレシピを少しアレンジ!

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材料

一人分
  1. ささみ 2〜3本
  2. 冷凍枝豆 10粒〜15粒
  3. 砂糖 小さじ2/1
  4. 塩胡椒 適量
  5. 焼肉のたれ 大さじ2
  6. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    ささみは1センチ角に切り砂糖、塩胡椒をまぶす。

  2. 2

    枝豆と焼肉のたれも先程のささみに入れ混ぜ20分おく。

  3. 3

    片栗粉を入れ混ぜ丸く硬く形成したら170度の油でさっくり揚げて完成!

コツ・ポイント

焼肉のたれの量がささみに対してやや多いと感じた場合は量を減らすなど調整して下さい。揚げている際は衣が固まるまで触らないこと!

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レシピ作者

エステシャンごはん
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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