かぼちゃと豆のサラダ

ちびまりこ
ちびまりこ @cook_40026706

子供も気に入って食べてくれました
このレシピの生い立ち
低カロリーのサラダを作りたくて考えました

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材料

2人分
  1. かぼちゃ(正味) 50g
  2. 水切りヨーグルト 50g
  3. ミックスビーンズ(CO-OP)缶入り 適量
  4. 少々

作り方

  1. 1

    水切りヨーグルトは、プレーンヨーグルト100gをガーゼなどに包んで、重石をして、水分を取る

  2. 2

    ゆでたかぼちゃをつぶして、ミックスビーンズを水きりヨーグルトを混ぜ、塩で調味する。

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レシピ作者

ちびまりこ
ちびまりこ @cook_40026706
に公開
料理・お菓子、何でも作るのが好きです。もちろん食べるのも好きです。最近、美肌食に興味津々!!
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