玉ねぎと生ハムのマリネ

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くうたぴ
くうたぴ @cook_40139417

マリネは酢酸によるエネルギー燃焼やアミノ酸による脂肪分解でダイエットに役立つ効能が豊富です！玉ねぎで血液もさらさら
このレシピの生い立ち
生ハムと一緒に使う予定だったホワイトアスパラが手に入らなかったので(･_･、)

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1玉
  2. 生ハム 1パック
  3. パセリ 適量
  4. ※調味料
  5. 酢 大さじ2
  6. ハチミツ 小さじ1
  7. オリーブオイル(アマニ油) 大さじ1
  8. レモン 大さじ1
  9. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして水にさらします。
    ※新玉ねぎの場合は栄養が逃げちゃうともったいないので水にさらさない方がいいです

  2. 2

    スライスした玉ねぎに適当な大きさに切った生ハムと調味料を混ぜたら冷蔵庫で冷やして完成

  3. 3

    お皿に盛り付けてパセリを振ったら完成です

コツ・ポイント

生ハムは塩気が強いので塩を入れない方がいいですが、ハムを使う時は塩を入れて味を調整してください。
すっぱいのがお好きな方はレモンを増やすとビタミンCがup

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レシピ作者

くうたぴ
くうたぴ @cook_40139417
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簡単に短時間で作れるレシピを少しずつＵｐしていこうと思います♪ダイエットや美肌など効果がある食材を使った料理を考えるのが大好き♡効果があったレシピを公開するので是非お試しください。
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