焼きれんこんとささがきごぼうのサラダ

ちび山屋
ちび山屋 @cook_40153192

香ばしく焼いたれんこんと、ごぼうの食物繊維たっぷりサラダ。蒸し鶏も入って食べごたえあります。
お勧めサラダ。
このレシピの生い立ち
市販のごぼうサラダのようなこってりしたサラダが作りたくて。

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材料

4人分
  1. れんこん 200グラムくらい
  2. ごぼう 1本
  3. 鶏胸肉 1/2枚
  4. ●練りごま 大さじ1強
  5. ●マヨネーズ 大さじ2~3
  6. ●醤油 小さじ1
  7. ●オイスターソース 小さじ1
  8. ●砂糖 一つまみ
  9. ●牛乳 小さじ2
  10. 黒コショウ 少々

作り方

  1. 1

    れんこんは一口大の乱切りにして2分ほど酢水に浸しておきます。
    水を切ってキッチンペーパーで水分を取っておきます。

  2. 2

    ごぼうはささがきにして、2分ほど酢水に浸し、軽く茹でておきます。

  3. 3

    鶏肉はお酒(分量外)を軽くかけて電子レンジで4,5分過熱して火を通し、割いておきます。

  4. 4

    ●の材料をボウルに入れて混ぜておきます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイル(分量外)を大さじ1くらいひき、れんこんを塩こしょうをして焦げ目がつくまで焼きます。

  6. 6

    4のボウルに、茹でたごぼう、3の鶏肉、焼いたれんこんを入れて和えます。

  7. 7

    器に盛って黒こしょうをかけて完成。

コツ・ポイント

れんこんにしっかり焼き目をつけるのがポイント。
ごぼうや鶏肉は2、3の処理をして冷凍保存しておくと、いつでもさっと使えて便利です。
かなりおすすめ。
練りゴマは省略しても美味しくできます。その場合は少しマヨネーズを多めにしてください。

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レシピ作者

ちび山屋
ちび山屋 @cook_40153192
に公開
旦那がよくご飯を食べるので、作るしかないんです!「おいしい☆」のために頑張ります。(旦那もたまに登場します)
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