簡単一品♥蒸し野菜の豆乳仕立て

msft5632 @cook_40055683
蒸し野菜と豆乳で作るのでヘルシーな美容レシピです♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーな一品を作りたくて。冷蔵庫にあるもので簡単にできます♥
作り方
- 1
キャベツ・ブロッコリー・カリフラワーは一口大に。人参は花形に型抜きします。豚肉は一口大に切り塩を振ります。
- 2
器に①を並べ、塩をし電子レンジで10分くらいチンします。
- 3
豆乳スープの材料を鍋にかけ、味をととのえます。
- 4
火から外して片栗粉を入れ、まぜてからもう一度火にかけます。
- 5
②に④を注ぎできあがり♫
ポン酢・ゴマドレ・キムチなどお好みでどうぞ。
コツ・ポイント
電子レンジはご自宅のものにあわせて、野菜や肉に火が通るまでチンしてください。
豆乳は80度で膜をはってしまうので、熱くしすぎないように注意してください。
白菜やネギでもおいしいです。
似たレシピ

蒸し野菜☆
簡単♪ヘルシー&栄養満点で☆


蒸し野菜
簡単ヘルシー


簡単蒸し野菜♪
油を使わないからヘルシー♪


簡単。蒸し野菜
今日も一日お疲れ様です。あと少し頑張りましょう!ヘルシーレシピお財布おたすけレシピ節約レシピ


蒸し牡蠣と蒸し野菜
シンプルな蒸し料理。メインは牡蠣。こーゆーのが素材の味を楽しめて1番美味い!


ヘルシー☆蒸し鶏と蒸し野菜のカレーソース
カレーを食べたいけどルーを使ったのではカロリーが高すぎる!と言うことで、カレー粉と豆乳を使ったヘルシーカレーソースで蒸した具材を頂きます(^^♪


薬膳★蒸し野菜とツナのとろろタレ
【国際薬膳学院レシピ】蒸し野菜が美味しく食べれて、胃腸を強めるレシピです。


豚バラ&たっぷり蒸し野菜
フライパンでできちゃう!野菜をたっぷり食べたい時におすすめ。フライパンで作ってそのままテーブルへ!洗い物も楽ちん♪


☆白菜メイン☆圧力鍋で3分:蒸し野菜☆
2人だと白菜が余ることが多くて…そんな時に圧力鍋で簡単に出来るレシピです♪ 冷蔵庫の残り物野菜なんでも美味しくなります♪


簡単◎蒸し野菜のトマトかけ
ほっとくだけ!!味付けは塩とトマトのうま味!!フライパンで簡単&ヘルシーなのに、野菜もりもり食べれちゃいます♪


ホットプレートで‼シャキシャキ蒸し野菜♫
野菜がたくさーん食べられホットプレートに並べるだけで簡単!たっぷりの大根おろしとポン酢でどうぞ^o^


とっても簡単♪レンジde蒸し野菜☆
油不使用、火も不使用♪その上、ヘルシーなのに栄養満点☆ダイエット中の方にはもってこいですよ^^b


簡単ヘルシー☆鶏胸肉の蒸し野菜巻き
くるっと巻いてフライパンで蒸すだけ~♪ボリュームがあってヘルシー!とっても柔らかい!ポン酢でサッパリどうぞ~♪


ヘルシー蒸し野菜
蒸しているのでとてもヘルシー!お好みのお野菜をたっぷりどうぞ


切って蒸すだけ!!秋冬野菜の簡単蒸し野菜
栄養満点!!ヘルシーなのに、お腹もいっぱい!お好みの野菜を切って蒸すだけの簡単調理☆蒸し器がなくても、蓋つき鍋でできます


簡単・蒸し野菜をのせたラーメン
簡単。美味しい。


簡単!沢山の野菜で豪華に☆★蒸し野菜☆★
冷蔵庫にある野菜なんでも入れて!野菜嫌いでも美味しくいただけます!盛り付け方で豪華に見えるのでおもてなしにもいいですよ


簡単!圧力鍋ひとつで蒸し豚と蒸し野菜
神様!今日も手抜きでおいしいご飯をありがとう。ザクザク切った野菜と豚ロース塊を蒸してワンプレート+コンソメスープです。


☆ヘルシー蒸し野菜☆
シリコンスチーマーで簡単主菜(*^^*)


蒸し野菜のサラダ
チーズの加減は好みに合わせてオリジナルで試してみてください。


レンジで超簡単!蒸し野菜のベーコンのせ
最近はまっている料理です。炒め物よりも楽チンで、たくさん野菜を食べたいときにほったらかしでできる簡単レシピです。


簡単★時短★激ウマ ルクエで蒸し野菜
冷蔵庫にある半端野菜でヘルシーに美味しくできないかと思って作ってみたら・・・すっごく美味しくできました!♪♪♪


とりひき肉だんごと蒸し野菜
野菜と一緒にとりひき肉だんごを蒸すことで美味しさ倍増(^ー^)


電子レンジで簡単冬の蒸し野菜
大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピカード展開プロジェクト考案レシピです


野菜の水分のみ★蒸し野菜サラダ
アムウェイのQC、または無水鍋で野菜の水分のみで蒸します。栄養たっぷり♪


超ズボラ!蒸し野菜
コスパ・カロパ最高なズボラメニュー


蒸し野菜と餃子のサラダ風
最近話題の蒸し野菜。餃子も加えたら驚きのおいしさになりました。


塩麹鶏と蒸し野菜のドレッシングかけ
笑顔会HP「食で応援!運動能力アップごはん」で紹介! 試合前におすすめの 低脂質でたんぱく質が摂れる一品です


ホットプレートで簡単蒸し野菜
安くて後片付けも簡単!にんにくポン酢サッパリと食べられるので野菜がたくさん食べられます!


ウインナー入り蒸し野菜
いつもの蒸し野菜に入れる豚肉の代わりにウインナーを入れたバージョンを作ってみました♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18363593