茄子と豚肉の梅肉炒め

goodfield
goodfield @cook_40131780

旬の茄子を使った一品はいかがでしょう?
豚肉のビタミンB1や梅干しのクエン酸は疲労回復に効果があると云われてます(^^)
このレシピの生い立ち
一度にたくさん出来る旬の茄子を使った炒め物として最近考案しました。

体力の落ちやすいこの季節にはピッタリの一品ではないでしょうか(^^)v

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材料

2人分
  1. 茄子 2本
  2. 豚肉(こま切れ) 200グラム
  3. 梅干し 1個
  4. 味醂 大さじ2
  5. 煎りゴマ 少々

作り方

  1. 1

    食材を準備します。

  2. 2

    梅干しは種を取り除いて梅肉を包丁で叩きます。

  3. 3

    包丁で叩いた梅干しは味醂と混ぜておきます。

  4. 4

    茄子は乱切りにして5分程水に浸しておきます。

  5. 5

    豚肉は一口大に切って軽く塩をふり、下味を付けておきます。

  6. 6

    熱したフライパンに分量外のサラダ油をひいて、豚肉を炒めます。

  7. 7

    豚肉が焼き上がったら、豚肉だけ取り出して、豚肉から出た油はそのままフライパンに残しておきます。

  8. 8

    乱切りにした茄子に軽く塩をふり、フライパンで炒めます。茄子には焼き色をつけてください。

  9. 9

    茄子に焼き色が付いたら豚肉を戻し入れ、梅肉と味醂をあわせた調味料をフライパンに入れて、混ぜ合わせます。

  10. 10

    調味料が馴染んだら、器に盛りつけて、煎りごまを振りかけます。

コツ・ポイント

①梅干しは出来るだけ細かく包丁で叩く。
②茄子は炒める前に軽く塩を降る。
③茄子はしっかりと焼き色を付ける。

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レシピ作者

goodfield
goodfield @cook_40131780
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日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエです。 また、辻調理専門学校が主催する料理検定の認定を受け、フードコーディネーターの認定を受けております。現在は和歌山県で飲食店を経営し、また、料理研究家として食に関する講演活動、レシピ開発、商品開発など地産地消活動を展開しています。趣味はもちろん料理! 食材に対する感謝の気持ちと食べる人へのもてなす心を常に忘れずに精進しております。
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