オクラと長芋のとろとろ豆腐
ライフ @cook_40053176
オクラと長芋がノンオイル青じそにピッタリ
このレシピの生い立ち
これからの季節におすすめなさっぱりメニューのご提案です。
レシピ提供：理研ビタミン株式会社様
アプリでひらく作り方
- 1
長芋、サッと茹でたオクラ、梅干しを粗みじん切りにし、『リケンのノンオイル 青じそ』を加えて混ぜ合わせる。
- 2
①を豆腐の上にのせる。
- 3
刻んで水にさらしてみょうがをトッピングする(お好みで『リケンのノンオイル 青じそ』をまわしかける)。
似たレシピ
大根と山芋の青じそ漬け
大根と山芋がノンオイル青じそにピッタリ
オクラのさっぱり和え
定番のオクラの梅和えにリケンのノンオイル「青じそ」をプラスすることで、さらにさっぱりとおいしい味わいに♪
簡単！水菜と山芋の梅肉青しそ和え
味付けは、ノンオイル青シソのみの簡単和え物
山芋とオクラのサラダ
山芋とオクラの簡単つまみです。
みわぽんぽん 
青ジソドレのオクラ冷奴
オクラとみょうがと青ジソドレのハーモニー☆
オクラと長芋のさっぱりあえ
オクラと長芋のネバネバがこれからの季節にピッタリです！
yuuukiy 
長芋と青じそドレッシングで 卵豆腐
さいころ切りの長芋を青じそドレッシングで和えて卵豆腐にトッピング。酸味と風味であっさりとした一品に。梅・わさびを添えて。
簡単！たこと長芋の青じそドレッシング
長芋の拍子木切りにたこ、青じその千切りをのせ、青じそドレッシングをかけただけ！おつまみにピッタリです！
おくら、茗荷、長いものおかかポン酢
オクラも茗荷も長いもも大好きなので♪
青じそ豆腐ドレッシング
ヘルシーなリケンのノンオイル青じそドレッシングにヘルシーな豆腐を加えてボリュームを足してみました。
おくらの豚肉巻き
ノンオイル青じそドレッシングで簡単味付け！おくらの豚肉巻き
長いもとおくらのおかか梅和え
「かしましめし」長いもとおくらを白だし風味で梅と鰹節と和えるだけ。夏にぴったりの爽やかな和え物です！
オクラと長芋のネバ➁和えサラダ
オクラのネバ➁長芋のシャキ➁感が癖になる味で美味しい〜よ❣️
長芋、豆腐、オクラの味噌汁
柔らかい豆腐、ぬめりが美味しい長芋とオクラの味噌汁。暑い夏を吹き飛ばせ！！
オクラと長芋の冷製味噌汁
オクラと長芋のネバネバ感を活かした、のど越し最高の冷製味噌汁です。
青じそ味噌ドレッシング
リケンのノンオイル青じそにみそをちょいたし
オクラと山芋のとろとろサラダ
オクラの季節にぴったりのサラダです。
kazmam4 
オクラと山芋の梅酢和え
山芋とオクラのネバネバコンビに梅干しをプラスして夏バテ撃退！
長いもの梅青じそ風味蒸し わさびを添えて
短冊切りの長いもに青じそドレッシングと梅を絡めて蒸し、わさびを添えた一品です。独特の食感と風味をお楽しみください。
山芋たんざくとオクラ和え☆ねばねば~だよ
山芋たんざくとオクラ・大葉であっさり、いただきます☆お好みで、梅肉やしょうゆ・ポン酢で♪混ぜれば、ねばねば~で美味しいよ
長芋とおくらの梅肉ポン酢あえ
梅肉とポン酢で、喉ごしさっぱりの前菜です。長芋とオクラのネバネバパワーで暑さ撃退！
とろ〜り長芋とオクラと豆腐の味噌汁♪
叩いた長芋とネバネバオクラと豆腐のとろ〜り美味しい味噌汁です。疲れた体に優しいですよ☆
長いもとオクラの梅肉和え
オクラと長いものネバネバ成分＆梅干しの酸味で暑い夏でもさっぱり食べやすい１品です！食欲がない時にもおすすめ(^^)/
とろねば☆もやしとオクラのぅめ〜サラダ☆
夏にピッタリ☆梅と青じそドレッシングでさっぱりぉいしく食べられちゃいます（≧∀≦）夏バテしゃすぃ方にオススメですょっ♪
＊みぃみぃ＊ 
長芋とオクラのとろとろ汁
長芋とオクラをお吸い物にしてみました。自然なとろみが美味しいな。
酒ツマ 長芋とオクラ
ネバネバ最強コンビ！！長芋とオクラ！
ふんわり♪大葉香る♪オクラ入り山芋焼き
だしが利いていてふわふわです！子供も食べやすいです☆オクラと大葉も入って栄養満点、山芋が消化吸収を助けます！
青じそ香る＊小エビと山芋・蓮根チャーハン
ノンオイルの青じそドレッシングと小エビが香ばしくて、山芋・蓮根のサクサク感がたまらない、あっさりチャーハンです。
＊オクラと長芋の梅肉和え＊
暑い日にぴったり～♪長芋のシャキシャキ感とオクラのネバネバ感がいい感じ！梅の酸っぱさがいい仕事してます！
Ｇｏｎママ 
長芋とオクラの梅和え
長芋とオクラでヌルヌルの組合せ、それを梅の味でさっぱりといただきます、簡単一品ぜひお試し下さい
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18374901
