圧力鍋☆骨まで柔らかサンマとごぼうの煮物

ぐーぐーグーフィー
ぐーぐーグーフィー @cook_40157720

骨まで食べれてカルシウムもたっぷり☆
多めに作って冷凍すればお弁当にも最適です(^^)
このレシピの生い立ち
安売りのさんまをたくさん買ったので保存がきく煮物にしました。

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材料

4人分
  1. さんま 2尾
  2. ごぼう 1本
  3. 昆布 10cm×2枚
  4. しょうが 1かけ
  5. ☆酒 1/2カップ
  6. ☆酢 1/4カップ
  7. ☆しょうゆ 1/4カップ
  8. ☆みりん 1/2カップ

作り方

  1. 1

    さんまは頭とはらわたを取り、きれいに洗う。水気をふき取って4〜5㎝に切る。

  2. 2

    ごぼうは4㎝くらいに切り、太いものは2〜4等分に縦割りにして、酢水(分量外)に浸ける。

  3. 3

    ごぼうを酢水から上げ、下茹でする。
    ごぼうのしっかりした歯応えを残したい場合は、下茹でなしでもOK☆

  4. 4

    しょうがは洗って皮付きのまま薄切りにする。

  5. 5

    圧力鍋に昆布をしき、水気をきったごぼうとさんまを並べ、しょうがを散らす。
    ☆の調味料を加える。

  6. 6

    アルミホイルなどで落としぶたをしてふたをする。15分加圧し、火を止めて自然放置する。

  7. 7

    ふたを開けて汁を煮詰める。

コツ・ポイント

汁を煮詰め過ぎるとさんまの身がパサパサするので気を付けてください。煮詰めなくてもぜんぜん大丈夫です。
煮汁がたくさん残ったら、大根を炊いたり使いまわしてます(^^)

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ぐーぐーグーフィー
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