青菜と油揚げの炒め物

青菜と油揚げだけで出来ちゃう、たった５分の時短料理♡

青菜は安い時に買って茹でて冷凍保存しておきます。水をしぼらないで冷凍すると長期間保存できます。油揚げはそのまま冷凍できます。火は通っているのでさっと炒めるだけで出来ます。

油控えめのヘルシーな炒め物☆ガーリックがいい香り！いろんな青菜で作ってみてくださいね♪

なんでも青菜で、緑のおかず！

ニンニクで炒める簡単青菜炒めは美味しい！

青菜を　オリーブ油で炒めて味付けしたシンプルな1品です。

簡単で美味しい定食屋さんにありそうな青菜の炒め物です。使う青菜（葉野菜）はお好みで♪

青菜とジャガイモをパパっと手早く炒めた逸品です。今回は青菜にニラを使いました。

小松菜で青菜炒めしてみました

あっという間に出来る！青菜とキノコは何でもオッケー！ツナ缶の油で炒めて味付けはしょうゆだけ！これだけなのに…美味し☆

チャチャッと炒めて水っぽくならないお店みたいな青菜炒めが簡単にチャチャッと作れます！青梗菜や小松菜でも応用可能です☆

青菜が苦くないので子供でも食べられます☆

小松菜・青梗菜・空芯菜などなど、青菜炒めの絶品!!調味料です(´▽｀)

さっぱりめの青菜炒めなので、濃いめの味付けの料理の付け合わせにどうぞ。中華料理風です

簡単ご飯が止まらない副菜。青菜と厚揚げがあったらすぐ作れる中華炒め。常備菜にも。

中華料理屋の青菜炒めを、簡単に素早く自宅で作ります^ ^

青菜を豚肉と合わせて炒めるシンプルな1品です。昆布茶を入れることでさっぱりした炒め物になります。

旬の青菜はビタミンがいっぱい！油で炒めて卵と組み合わせれば吸収率もUP！

よく行く中華料理店の青菜炒めをマネっこしてみました♪ごはんが進む進む～！！

メンマの消費に！青菜の消費に！炒めるだけで簡単にもう一品が出来上がり。

青菜とにんにくを中華風に炒めました。青菜もご飯もモリモリ食べれます！！

オイスターソースのコクのある味付けで、ご飯によく合います。青菜ときのこたっぷりで、ヘルシーです。

鶏ガラスープの素が、たけのこと青菜に意外と合いました♪

レバー煮をよく買います。そのまま食べるのもつまらないので、青菜で炒めます♪手作りのレバー煮でもどうぞ

大根と青菜を炒めて、オイスターソースで味付けます。オイスターソースの香りが、食欲をそそります。

高野豆腐はからだを温めます。季節の青菜と炒めて、おいしい一品ができました♡

ボストンで作る中華料理シリーズ。青菜と腐乳とにんにくとでシンプルに。

ほうれん草をたくさん貰ったので・・・。この料理は青菜をたくさん使います。安売りの時など青菜がたくさんあるときに作ります。

バリ島で食べた青菜のにんにく炒め！家でも簡単に作れるし、量も沢山これなら食べれます

美味しそうな青菜を見つけたらシンプルに炒めましょ！