妊婦さんオススメ 豚と白菜のごまポン和え

時短戦隊5キッズ
時短戦隊5キッズ @cook_40142190

5度目の妊娠、1キロたりとも太りたくない!
でも食べない訳にはいかない。
温野菜、豚、酢が決め手。
このレシピの生い立ち
今までの経験から、カロリーをセーブしつつ栄養は摂れるレシピで簡単な物を考えてきました。妊娠中に好まれるお酢も入って、つわり時期にさっぱりと食べれました私は。

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材料

2人分
  1. しゃぶしゃぶ豚肉 12枚入
  2. 白菜 1/4カット
  3. 市販のごまポン酢 お好みの量

作り方

  1. 1

    こちらは3センチ幅に切り、栄養素を逃がさないようにレンジでチンします。我が家は葉野菜モード、普通なら500w15分かな?

  2. 2

    こちらは余分な油を抜くためにお湯でしゃぶしゃべします。

  3. 3

    これに市販のごまポン酢、またはポン酢をかけてすりごまでもOKです!

コツ・ポイント

妊婦さんの体重管理には塩分、油分、糖分の調整が鍵です。私の様に妊娠中に太りやすい体質の方にはオススメします。

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レシピ作者

時短戦隊5キッズ
時短戦隊5キッズ @cook_40142190
に公開
5児の母です。中学生、小学生、保育園児が居ますので、最近はレシピ投稿の暇がなくなっています(^_^;)
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