妊婦さんオススメ 豚と白菜のごまポン和え

時短戦隊5キッズ @cook_40142190
5度目の妊娠、1キロたりとも太りたくない!
でも食べない訳にはいかない。
温野菜、豚、酢が決め手。
このレシピの生い立ち
今までの経験から、カロリーをセーブしつつ栄養は摂れるレシピで簡単な物を考えてきました。妊娠中に好まれるお酢も入って、つわり時期にさっぱりと食べれました私は。
作り方
- 1
こちらは3センチ幅に切り、栄養素を逃がさないようにレンジでチンします。我が家は葉野菜モード、普通なら500w15分かな?
- 2
こちらは余分な油を抜くためにお湯でしゃぶしゃべします。
- 3
これに市販のごまポン酢、またはポン酢をかけてすりごまでもOKです!
コツ・ポイント
妊婦さんの体重管理には塩分、油分、糖分の調整が鍵です。私の様に妊娠中に太りやすい体質の方にはオススメします。
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