***おから　炒り煮***

ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬

ヘルシーなおからを野菜をたっぷり入れてさらにヘルシーに☆もっと美味しくしてみました。

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

作ってみると以外に簡単♪子どもも大好きなおからです( •ॢ◡-ॢ)-♡

しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^

ヘルシーで栄養満点の「おから」たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪

優しい味の基本の卯の花です(^^)

簡単にお惣菜屋さんの味を再現できる、ヘルシーなおからです。

お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか？！

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

おからのしっとりと葱のしゃきしゃき感がいいです。

鶏肉のうま味と牛乳で、しっとりまろやかなおからの炒り煮。牛乳が入っているなんて、わからないほど♪♪

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

おからの袋の作り方を参考にダシと具を多めに入れて作ってみました。しっとり美味しいおからです。

好きな食材でたっぷり食べて、身体のサビを出しちゃいましょう♡

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

失敗なし　おから　ヘルシー

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

しっとり仕上がりのだしの風味が優しいおからの炒り煮です。一気にたくさん作って冷凍しておけて便利な一品♫

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。

甘めの味付け♪しっとりした口当たりでダイエットの人にもいです。

五十嵐鰹節こだわりのだしパック「極丸」をつかった卯の花レシピです。鰹出汁が具材の旨みを引き立て、ほっこりとした味わいに。副菜にぴったりの、毎日食べたくなる家庭の味です。▼「極丸」「うまかだしつゆ」についてもっと知りたい方は、こちらをぜひご覧ください！極丸　　　　　：https://kezuriba.com/item/tc001/うまかだしつゆ：https://kezuriba.com/item/005-103/

懐かしいホッとする味です野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず余ったら、コロッケにリメイクしても♪

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

安いし、ヘルシーだし、栄養満点のおから♡たくさん買って作っても、これだとすぐ終わっちゃう！豚肉をいれるのでうまみアップ！

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！