鮭の青じそ南蛮漬

こんがり揚げた鮭を甘酢で漬けた南蛮漬け。冷蔵庫で3～4日保存できる常備菜。お弁当のおかずにもピッタリ。

さっぱりと暑い夏にぴったり。鮭以外のお魚でも美味しくいただけます。

作り置きOK！お野菜がおいしくいただけます。

油で揚げないので簡単に作れます。鰹だしで取っただし汁で甘酢を作るので美味しいです。

油で揚げずに多めの油で焼き、油もきらずにそのまま野菜の上に載せていくので後片付けが楽チン♪脂がのった生鮭だとトロトロですヽ(´ー`)ノ味が染み込んだ方がおいしいので、できれば一晩冷蔵庫へ。お客様が来る予定があるときなど前日に作れるので楽かも。

油で揚げずに作るノンフライの南蛮漬けです。ダイエットとエコに役立つレシピ。

野菜たっぷり揚げないのでヘルシーです！日清ベジオイルを使うとカリッと仕上がりコレステロール0で酸化に強いです

揚げた鮭をさっぱりとした、南蛮タレとからませていただきます。お弁当のおかずにもいいですよ

さっぱりとお酢の味が食をそそります。揚げる代わりに油で焼いています。お好きなお野菜をたっぷり入れて、ヘルシーにどうぞ♡

夏バテ防止！さっぱりおかず

生鮭を油で揚げずヘルシーに少量の油で焼き酢漬けにしました(*^_^*) さっぱり美味しい♪ 作り置きおかずにも♡

鮭と野菜をおいしくいただけます。

生鮭を揚げて甘酢に絡めました！すっぱさが野菜と絡んでご飯が進みます＾＾

揚げてあるけどさっぱり食べられます。作ってすぐでも冷まして味をしみこませてもおいしいので、お弁当にも♪

鮭は揚げずにカリッと焼いて。ダイエット中でも安心。柚子が香る南蛮漬け。鯵や秋刀魚でも◎

揚げないので簡単！！酸っぱさ控えめで食べやすいですよ☆多めに作ってお弁当にどうぞ！

揚げていない分、ちょっとあっさりめの仕上がりです。野菜もたっぷり食べられますよー☆

野菜をしっかり摂りたい！鮭を揚げなくてもさっぱりした南蛮漬けが作れます。鮭の抗酸化作用で若返りにも役立つレシピです。

さっぱり美味しく頂けます(´ . .̫ . `)♡

油を抑えたさっぱりした辛くないヘルシー南蛮漬けです。

夏はさっぱり♪シャキシャキ野菜もたっぷりいただけます。

夏らしく、さっぱり〜

手順も調味料もなるべくシンプル♪作り置き出来ます！野菜いっぱいヘルシーで家族にも好評！我が家の定番です！　

旬の鮭を使った、さっぱり風味の南蛮漬けです。「ミツカン カンタン酢」で味がピタッと決まります♪

揚げた鮭をマリネ液に漬けました！甘酸っぱい野菜と一緒に食べると美味しー！

夏にはさっぱり？？？いただけますよ。

簡単！カレー風味のさっぱり鮭の焼き南蛮鮭に絡んだ大葉の香りが食をそそります。冷やしてお召し上がり下さい。

南蛮漬けは日持ちするので便利です

冷やして次の日おいしい！もちろんできたてもｇｏｏｄ。野菜の風味が生きています。