カキとほうれん草のクリームシチュー

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

牛乳で作るルーなしのシチューです。ヘルシーでカキのうまみがたっぷりです。
このレシピの生い立ち
カキを買ったので作りました。

カキとほうれん草のクリームシチュー

牛乳で作るルーなしのシチューです。ヘルシーでカキのうまみがたっぷりです。
このレシピの生い立ち
カキを買ったので作りました。

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材料

2人分
  1. カキ 1パック150g
  2. 小麦粉カキ 適量
  3. ほうれん草 1束
  4. ベーコン 2〜3枚
  5. 玉ねぎ 1個
  6. しめじ 1袋
  7. バター 20g
  8. 小麦粉 大さじ3
  9. 牛乳 600cc
  10. コンソメ 1個
  11. オリーブオイル 適量
  12. ローリエ 1枚
  13. 塩胡椒 お好みで
  14. ドライパセリ あれば

作り方

  1. 1

    ほうれん草をたっぷりのお湯でゆでる。その間にカキに分量外の塩小さじ1/2位まぶし汚れがなくなるまで水を取り替えながら洗う

  2. 2

    カキの水分をしっかりふいて小麦粉をまぶし、フライパンにオリーブオイルを入れて両面焼く。一度取り出しておく。

  3. 3

    ベーコンと玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。ゆでほうれん草を切る。フライパンにバターを入れベーコン、玉ねぎ、しめじを炒める

  4. 4

    しんなりして完全に炒めたら小麦粉をふりながら入れて粉っぽさがなくなるまでよく炒める。

  5. 5

    ローリエ、コンソメを入れて牛乳を少しずつ混ぜながら入れる。しばらく煮る。

  6. 6

    とろみがついたらゆでたほうれん草と焼いたカキを戻し入れて5〜7分煮る。最後に味を見てお好みで塩を足す。

コツ・ポイント

小麦粉を入れたら弱火にして粉っぽさがなくなるまで焦がさないようよく炒めて下さい。
最後にカキを戻す時に焼いたカキから出た汁も入れて下さい。

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うさこのおうち
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料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
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