ささみと豆腐の棒棒鶏風サラダ麺

nanaレシピ
nanaレシピ @cook_40051923

鶏ささみに豆腐も加えてヘルシーな棒棒鶏麺に!!
このレシピの生い立ち
練りごまを買ったので、棒棒鶏を作って豆腐とレタスも入れてみたらサラダ麺になりそうだったので、冷麦にトッピングしました。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 2本
  2. きゅうり 1本
  3. 冷麦orそうめん 2把
  4. 豆腐(軽く水切りする) 半丁
  5. レタス 外側3枚位
  6. ●練りごま 大さじ2
  7. ●すし酢 大さじ2
  8. ●麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  9. 最後にかける麺つゆ(麺つゆ25㏄と水75㏄) 100cc×2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取る。鍋にお湯を沸かして沸騰したらささみを入れ、再沸騰したら火を止め蓋をして8分~10分おいて置く。

  2. 2

    冷麦を茹でる。きゅうりはスライサー等で千切りに、レタスはちぎっておく。●印の調味料をよく混ぜておく。

  3. 3

    ささみの粗熱が取れたら手で裂く。ボウルにきゅうりとささみを入れて●印のたれを入れて混ぜ、レタスと豆腐も混ぜ合わせる。

  4. 4

    麺を水でよく洗って水気を切って器に盛り、3の棒棒鶏を盛り付け、棒棒鶏のたれ少々と麺つゆを回しかければ完成。

コツ・ポイント

1.でささみは余熱で火を通すので太いものなら10分放置して下さい。(4本作る場合も10分位)ぐつぐつ茹でずに再沸騰したらすぐに火を消すのがポイントです。4.で棒棒鶏のたれはボウルの底に少し残っているものを回しかけます。

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