豚肉とニラの中華風炒め
管理栄養士Ys @cook_40034006
油を使わずに肉の脂で炒めたのでカロリーオフ！
簡単でおいしい炒め物
このレシピの生い立ち
ニラがいっぱいあったので炒め物にして食べました
アプリでひらく作り方
- 1
１．豚肉を一口大に切る
２．ニラは4cm幅にカット
３．エノキは2等分にしほぐしておく - 2
４．フライパンに１を入れ炒める（肉の脂で炒める）
５．４にえのきを入れさっと炒め、酒を入れる - 3
６．５に２を入れさっと炒め、とき卵を入れ強火でスクランブル。
７．調味料で味付けし、お皿に盛る - 4
リアクション
似たレシピ
豚肉、もやし、ニラのピリ辛炒め
油を使わずに炒めます。でも、ボリューム満点です！
豚ニラもやしのオイスターソース炒め
油を使わずパパッと炒め物作りました☆簡単で絶品です!!!
もやしとにらと豚肉の炒め物
もやしとにらと豚肉をシンプルに炒めました。
にらと豚こまのカリカリ炒め
簡単にちょっとした一品ができます♩ごま油で炒めるため低カロリーなおかずです！
#油を使わず豚コマ玉ねぎキャベツの旨炒め
#油を使わず#肉の脂で炒めます。よく炒めた#玉ねぎの旨味でいつもの野菜炒めが美味しく出来上がります。
豚バラえのきニラで炒め物
簡単に中華風炒め物
りーＳＡＮ 
もやしとニラの中華風炒め
簡単ですぐできるさっぱり炒めです!!
半天とニラの炒め物
以前の肉にら炒めの応用です。すぐに作れるので楽ですし、カロリーも抑え気味です。
簡単中華・豚肉とニラとモヤシの塩炒め
豚肉、ニラとモヤシをパパっと炒めて作る逸品です。
油を使わないたっぷり白菜の豚こま炒め♪
油を使わずにお酒で肉を炒め、白菜が丸々一個入っているのでヘルシー!?甘めに仕上げてあるので子供も大好きな味です。
いわはり 
簡単！豚肉のニラあん炒め
作るのが面倒だけど、肉も野菜も摂りたい。そんな時に材料２つだけで短時間で簡単に一品。
schnee79 
もやしとにらとえのきの炒め物
お肉なしの炒め物です。お弁当や副菜にもむいています。
油不使用＊シンプル白菜炒め＊
お肉から出る脂と白菜の水分だけで炒めるので、油を使わずカロリーダウン(^^*)シンプルな野菜炒めです。
豚肉とえのきニラ炒め
お弁当のおかずにもぴったり！豚肉とえのきニラの炒めものです✨
豚にらもやし炒め
世界で1番美味い野菜炒めです
敏Kitchen 
中華風♪ニラ卵炒め
ニラ切って炒めるだけの簡単レシピです!!ニラって食欲湧きますよね(^○^)
豚バラにらエノキ炒め
豚バラ肉から出た油で炒めるので、減油。旨だし使用で減塩にもなります。
豚もやしニラ炒め
炒めるだけで美味しいです
油を使わない！豚肩ロースのニラ炒め
テフロン加工のフライパンを使い、油を使わずに脂身の少ない豚肩ロースのわずかな脂で、火の通りの良いニラを炒めました。
ニラと豚肉のオイスターソース炒め
旦那が大喜びしてくれました！また作りたいので、レシピのメモ書きです。豚コマ肉を豚バラ肉で作るともっともっと美味しいよ〜！
豚にらもやしの中華炒め
シンプルな中華炒め。ご飯との相性は抜群＾＾
豚こま切れ肉とニラの中華風炒め
切って炒めるだけ♬ご飯がすすむ中華風の炒め物★
小松菜・油揚げ・豚肉の炒め物
油は使わず、豚肉と油揚げから出てくる油で炒めます。小松菜と絡んで、シンプルな味付けでも美味しいです。
サッと出来る春キャベツとニラのソース炒め
油を使わず簡単に出来る。春キャベツとソースの味が美味しい。焼そばの麺なしバージョンです。紅生姜多目で頂きます。
お弁当に〜〜豚玉ニラの味噌炒め♪
味噌味の炒め物＊簡単で美味しいよ♪
カリカリ豚とじゃがいも炒め
油を一切使わず豚こま肉から出る油だけで炒め、更にその油も拭き取って、じゃがいもを炒める。ダイエットになる一品です。
ニラと卵の炒め物
簡単なニラとたまごの炒め物です。もやしを入れるのもいいかも！
クック2P8J6G☆ 
チャチャっと豚肉とニラの炒め物！
早くて美味しい炒め物（＾－＾）簡単スタミナ炒め。ニラたっぷりでおいしいよ～！
簡単美味しい♪豆腐・にら・豚肉の中華炒め
肉、にら、茹でた豆腐これらをごま油で炒め、簡単に中華の調味料で味付けをしました豆腐のさっぱりの中にもコクがある１品です。
豚ニラ炒め♪
ご飯のすすむガッツリ系おかず！野菜もお肉もしっかり食べられる我が家人気の豚ニラ炒めです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18557503
