レンジで　簡単！　鶏むね肉の　トマト煮♫

Ｍ．ｃｏｍ's cooksnap of when they made レンジで　簡単！　鶏むね肉の　トマト煮♫.
331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

レンジで簡単！
火を使わずに作れます＾＾
鶏むね肉でヘルシーな、トマト煮です♪
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を、火を使わずに簡単、ヘルシーに調理したかったので！！
さっぱり、おかずに(^^)♫

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材料

３人分
  1. 鶏むね肉 １枚
  2. ┗クレイジーソルト(無ければ塩)、コショウ 少々
  3. トマト 小３個
  4. コンソメ １個
  5. ケチャップ 大４
  6. クレイジーソルト(無ければ塩)胡椒 少々
  7. バジルや、マジョラム(あれば、無くてもOK) 適量
  8. パセリ(飾り用、無くてもOK) 少々

作り方

  1. 1

    トマトは、１cm角の角切りにする。

  2. 2

    鶏むね肉は、一口大の、削ぎ切りにし、塩、胡椒をふる。

  3. 3

    皿に、トマトと、手で軽く砕いたコンソメ、調味料を混ぜる。

  4. 4

    鶏肉を重ならないように乗せる。

  5. 5

    ふんわりラップをして、レンジ600Wで、10分チンする。

  6. 6

    火が通っているのを確認して、全体をよく混ぜる。

  7. 7

    最後に、パセリがあればかける。

コツ・ポイント

お使いのレンジによって、レンジ時間は、加減して下さい！
確認して、火が通っていない場合は、追加で加熱して下さい！
鶏肉に火が通りやすいように、肉は上に乗せて、
火が通ったら、よく混ぜて下さい(^-^)

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
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