じゃがいもとお麸のミートソース炒め☆

まりるり♪ @cook_40160022
お麸は炒めると肉みたいだし、ヘルシーです☆サブおかずにもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
残っていたミートソースを使いきりたい!と思い、ストックしてたじゃがいもとお麸を炒めてみました(笑)
作り方
- 1
お麸を指定された時間、水に戻す。大きいお麸の場合は水に戻す前に一口大に切っておく。
- 2
じゃがいもを5mm程度の大きさに輪切りにした後、縦に細切りにして、水にさらす。
- 3
フライパンに油を敷き、じゃがいもを透明になるまで炒め、塩・胡椒で味付けする。
- 4
お麸をフライパンに加え2分程度炒める。
- 5
フライパンにミートソースを加え、じゃがいもとお麸をからめる。ミートソースに火が通るまで炒める。
コツ・ポイント
お麸は水に浸しすぎると食感が柔らかくなりすぎるので時間通りに戻すこと☆今回はくるま麸という大きめのお麸を使いました♪まりるり♪のお薦めは油麸です☆油がジューシーで炒めると見た目も食感も肉みたいで使いやすいですo(^o^)o
似たレシピ

麩と卵の炒め物
汁物のお麩が好きじゃないので炒め物にしてみました♪


お麩がモチモチ♪じゃがいもの簡単醤油炒め
お肉の変わりにお麩を使いました♪味付けもシンプルに塩と醤油のみ!なのにとっても美味しいレシピですよ(о´∀`о)


お麩の野菜炒め☆
お麩を炒める?なんて思っていたけど、これがイケルのよ~♪高たんぱく・低カロりー・ミネラルも豊富なお麩!それに安い!今日の主食はこれだ!


お麩とチンゲン菜の鶏がら炒め
お麩が出汁をすってくれてとても美味しい。お麩が余ったとき、もう一品欲しい時にどうぞ


野菜炒めの水分は「麩」におまかせ
残り野菜の炒め物を卵で包みました。嫌われ者の水分は美味しいだしなので「麩」に吸わせています。


簡単!焼き麩の炒め物♡
焼き麩とお野菜を使ってサっと炒め物!簡単に出来て、いろんなお野菜の消化にも!お肉がなくてもボリューム満点♡


キャベツと麩の油炒め
麩にキャベツやダシ汁の旨みが染みてます。変った麩の食感もいいですよ。麩が水分を吸ってくれるので、お弁当にも♪


エノキとお麩の炒めもの
以前、お麩に凝ってたことを思いだし、照り焼きなどいろいろな味つけをして楽しんでいました そのうちの一品です


お麩とコーンのケチャップ炒め
ふわふわのお麩とコーンをケチャップで炒めて、お子様でも食べやすい味♪10分で作れるのでおすすめです!!


麩入りゴーヤ炒め
麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点です


ポテトのミートソース炒め
パスタソースが中途半端にあまった時に是非。


炒めるだけ!もやしとお麸の煮浸し
もやしとお麸があればあっという間に完成!沖縄のくるま麸で作るのが家族のお気に入り。もちろん普通のお麸でもOK


麩と野菜のオイスターソース炒め。
麩と中華の組み合わせ。食べやすいオイスターソース炒めでどうぞ。


ゴーヤと揚げ麩のザーサイ炒め
ゴーヤーチャンプルーの変化球かな。揚げ麩の代わりにお肉や竹輪やカマボコでも美味しいと思います!


麩とブロッコリーのオイマヨ炒め
買い置きの麩をボリュームおかずに。野菜かごに残ってるブロッコリー半分で出来ます。


焼き麩でカサ増しネギ塩炒め
ねぎに焼き麩とコーン缶を少し足すだけで立派なおかずに。ねぎの栄養たっぷり。家計にも優しい。


お麩&小松菜の八宝菜風炒め
お肉を入れずに野菜&お麩で作ったちょこっとヘルシーな八宝菜風のメニューです♪お麩が入っているので満腹感もあって美味しいですよ❤


エリンギと麩のオイスターソース炒め
エリンギなどのキノコと麩と卵さえあれば、簡単に作れますよ。あと1品欲しい時におすすめです♪


おくらとお麩の炒めもの。
オクラと卵とお麩を炒めただけの簡単だけど美味しい炒め物です。


とろとろお麩の野菜炒め
お麩が卵液と肉汁を吸って、もうこれはお肉。お肉がいつもの半量でも文句言われませんよ!!食べ応えも十分


豚と麩ともやしの味噌バター炒め
安いもやしと少しの豚肉を使って、お麩でカサ増し♪節約料理だけどボリューム満点です♪そして短時間で出来るスピードおかずです


お麩と余り野菜の炒めもの
余りものと、お麩の消費に。


はっぱと麩炒め
とりたての大根の葉っぱと麩で作る一品です。色合いがあまり良くないですが、ニンジンなども加えてもいいと思います。


麩くらむ♪かさ増し 肉・野菜炒め☆
【簡単・ボリューム】お肉が少ないときはお麩でかさ増し♪ボリューム満点✿


脳に効く!?もやしと麩玉いため
家に常備されてそうな食材であましょっぱいおいしい炒め物いかがですか?麩の食感がなんとも言えず癖になるかも!?


お麩の炒め物
野菜だけのおかずです。


もやしと舞茸マヨ炒め…麩入り…
一味違うもやしの副菜です。出てくる水分を麩に吸わせてしっかり味に。


★安平麩&もやし炒め★
まぁるく大きな安平麩、煮物・汁物以外にも行けるかも!?


簡単!節約!ご飯が進む♪お麩の甘辛炒め
ご飯がモリモリ進んじゃうジューシーおかずが、お麩で簡単に♪冷蔵庫に食材が無くても大丈夫( *´艸)


焼き麩と卵のスイチリ炒め☆
ふわっとした卵と焼き麩が最高です♪子供はご飯にのせて食べたりします☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18583555