エリンギとパプリカのオイスターソース炒め

新潟県阿賀野市役所☆
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かぶの実より栄養価の高いかぶの葉を使用し、彩りのきれいな1品です。炒めるだけなので、お弁当のおかずにも最適です。
このレシピの生い立ち
食生活改善推進委員の研修会で、野菜ソムリエの味方百合子さんより教えて頂いたレシピです。
かぶの旬は3~5月の春と10~11月の秋です。通年出荷されていますが、春物はやわらかく、秋物は甘みが強くなります。

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材料

5人分
  1. エリンギ 140g
  2. パプリカ(赤黄) 各1個
  3. かぶの葉 2株用
  4.  しょう油 大さじ1
  5.  酒 大さじ1
  6.  オイスターソース 小さじ1
  7. ごま 大さじ1弱

作り方

  1. 1

    エリンギ、パプリカ、かぶの葉は5cmのせん切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、1の野菜を軽く炒めAの調味料を加えて絡める。

コツ・ポイント

かぶは葉と実を別々に保存しましょう。かぶに葉をつけたままだと水分がどんどん奪われていきます。買ったらすぐに葉を切り落とし別々に保存しましょう。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

新潟県阿賀野市役所☆
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新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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