超簡単..丼で..3分..水菜の煮びたし

茄子は抗酸化作用や免疫力、美肌などに効果がある野菜です。 市販のめんつゆを使って簡単に煮びたしを作りましょう！

なすの皮部分には「アントシアニン」というポリフェノールの一種が含有されており、高い抗酸化作用があり、高い癌抑制効果あり♪

出来たてでも、冷蔵庫で冷やしても美味しい★野菜たーっぷり食べられます。冷やして食べるとサラダみたいかも♪

水菜とひき肉を白だしでさっと煮るだけ。たっぷりの水菜をペロリと食べてしまいますよ

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。水菜は100円前後で買えるお財布に優しい食材。水菜、油揚げを切りそろえたら、あとは電子レンジで調理して白だしに浸すだけ！とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

水菜は寒さが厳しくなると芯から柔らかくなり美味しくなります。鶏肉との相性は抜群で白だしの他は殆ど調味料を使いません

水菜は体内の余分な熱を除き、解毒の作用♪気血を巡らせて滞っているものを排出する作用があり、便秘にも効果♪

削り節の香りがとてもいいです♪おかずがもう一品欲しい時よく作ります！

2015・10・8話題入りに感謝♪味付けは白だしだけ。

だしを含んだシャキシャキ水菜の食感とえのきたけの歯ごたえが楽しい簡単副菜。お肉がメインの主菜と一緒に献立に。

水菜科の京菜を使って、煮びたしを作ってみました(*^^*)人参のほか、キノコ、もやし、薩摩揚、竹輪、何でも合いますよ♪

水菜のシャキシャキと、味のしみたがんもがたまらない♪白だしだけで簡単☆我が家の定番!!

さっとつくれて日保ちもする優しい味の一品。

調味料はなんと白だしのみ！簡単にあと一品が出来ちゃいます！

そろそろきのこの美味しい季節になりました。白だしを使って簡単に作ってみました。梅干しでサッパリといただきます。

水菜沢山たべれます！豚肉はなくてもいいです。

シャキシャキの水菜とがんもで煮びたしはいかがですか？時間がない時でもサっと作れちゃいます。

さっとできてしゃきっとおいしい一品です♪水菜の食感、にんじんの甘み、鰹節の風味で薄味でもおいしい!!

余りがちな水菜をさっぱり美味しく♪

シャキシャキの水菜とおあげで煮びたしはいかがですか？時間がない時でもサっと作れちゃいます。

カルシウム、ビタミンＣ、食物繊維が豊富な水菜。旬の冬にたっぷり摂りたい緑黄色野菜です。

ご馳走を食べ疲れた頃に。シンプルな材料で丁寧に作ります。

白だしと桜えびで旨みたっぷり♡水菜のシャキシャキ感が心地良い、副菜にぴったりな一品です！

ブッコロリさんレシピ(レシピID：18066962)で赤ピーマンで。夏な赤に抗酸化を期待します〜♪

和食のもう１品欲しい時に☆

献立にもう一品ほしい時に、簡単にすぐ出来ます。煮汁ごと食べるので、煮汁が多めです。

｢もう一品欲しいなぁ｣と思った時に簡単に作れます。

とっても簡単。そういうものが一番出番が多いのよね…

シャキシャキ水菜をたくさん食べたくて(*^_^*)

★★★カテゴリ掲載ありがとう★★★とても簡単にできる煮浸しです。