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豚バラ肉と豆腐とチーズの卵かけ
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豚バラ肉と豆腐とチーズの卵かけ-レシピのメイン写真

豚バラ肉と豆腐とチーズの卵かけ

ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805

料理だれを作っておけば、簡単にできちゃいます。
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簡単メニュ−です。

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材料

  • 豚バラ肉 100グラム
  • 玉ねぎ 適量
  • 豆腐 1丁
  • 卵 2個
  • チ−ズ 1枚
  • ※料理だれ 大さじ2
  • ス−プ 大さじ2
  • こしょう 少々
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをしいて水分を切る。(10分ぐらい)
    手でちぎる。

  2. 2

    豚バラ肉は一口の大きさにカット。たまねぎは千切りにする。

  3. 3

    卵を2個わります。

  4. 4

    中華鍋を温めます。油を全体に馴染ませて豚バラ肉を炒めます。
    次に、たまねぎを炒めて1の豆腐を入れます。

  5. 5

    少し炒めたらチーズを入れます。

  6. 6

    (※)料理だれで味付けをすます。

  7. 7

    卵を入れます。
    味をみて薄いようなら料理だれを入れます。

  8. 8

    最後に、こしょう、ごま油をかけて完成です。

  9. 9

    ※料理だれ
    油180グラム、
    酒60グラム、砂糖40グラム、味の素15グラム

    以上をボールに入れてかき混ぜて下さい

コツ・ポイント

料理だれ(醤油ベース)はさまざま料理に使えますので覚えておくと便利ですよ。
容器に入れて冷蔵庫で保存しておけば、いつでも使えます。

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ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805
2012/04/06 06:00に公開
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このレシピのキーワード

卵 豚バラ肉 玉ねぎ 豆腐

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