ナスとシシトウの煮浸し

ララ・ソロモン
ララ・ソロモン @lalasolomon

素揚げなしでもナスがとろとろジューシーに。めんつゆ活用レシピ
このレシピの生い立ち
素材の味をたっぷり楽しめる味付けにしてみました。

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材料

4人分
  1. ナス 3〜4本
  2. シシトウ 8〜10本
  3. ごま 大さじ2
  4. 少々
  5. 【煮汁】
  6. 麺つゆ 100cc
  7. 大さじ2
  8. はちみつ 大さじ1
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. 100cc
  11. ショウガ 10g
  12. ネギ 10g

作り方

  1. 1

    ナスは皮に斜めに切れ込みをいれ、食べやすい大きさに切り、あく抜きをします。シシトウはヘタの固い部分を切り落とします。

  2. 2

    ショウガはスライスし、ネギはみじん切りにします。他の煮汁の調味料と合わせておきます。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ナスとシシトウを焦げないように転がしながら焼きます。

  4. 4

    全体的に火が通ってきたら一旦火を止め、2で合わせた煮汁を入れ、中火〜弱火で15分ほど煮ます。

  5. 5

    ナスがしっとりしてきたら、塩で全体の味を整えてできあがり。

コツ・ポイント

ナスは油を吸いやすいので、皮の面から焼くのがおすすめです。

※はちみつは抵抗力が十分でない1歳未満の乳児には与えないでください。

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レシピ作者

ララ・ソロモン
に公開
5-ALAとはちみつ配合コスメ「ララ・ソロモン」が提案する、美容や健康に優しいレシピ。旬の野菜やはちみつなど、大自然の恵みを毎日の食卓へお届けします♪http://www.lala-solomon.jp/
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