簡単早い!タコとキャベツのガーリック炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

タコの調理法に迷ったら、お手軽なこれ!ガーリックの風味と、タコの旨みがしみたキャベツが美味しい〜!簡単です♫
このレシピの生い立ち
いつも酢だこか煮物になるタコを、より手軽な調理法で美味しくたべようと思って作りました。

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材料

2人分
  1. タコ(茹で) 足1/2本分
  2. キャベツ 200g
  3. サラダ油 小さじ2
  4. ニンニク(みじん切り) 1片分
  5. 少々
  6. 黒こしょう(粗挽き) お好みで

作り方

  1. 1

    タコは、さいのめに切り、キャベツも食べやすい大きさにざく切りに。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とニンニクを入れて火にかけ、香りが出たら、キャベツをすこししんなりするまで炒める。

  3. 3

    タコも加えて、塩で味つけ、更に炒める。お皿に盛りつけ黒コショウをお好みでふる。

コツ・ポイント

タコを入れたあとは、キャベツをしっかりめに炒めた方が、タコの味が染み込んで美味しいです。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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