なすとさば缶のねぎ塩炒め☆お弁当にも♪
kaana57 @kanakosato
缶詰を活用して簡単に☆
ねぎ塩風味は魚や野菜にもよく合います◎
栄養たっぷりで、お弁当やおつまみにも好評です♪
このレシピの生い立ち
お弁当にサバ缶を使いたくて作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
なすは乱切り、長ねぎはみじん切りにする。
さば缶はしっかり水気をきる。 - 2
フライパンにごま油と☆を中火で熱し、なすを炒めて表面に少し焼き色がついたらさばを入れる。
- 3
水分を飛ばし、長ねぎをざっと混ぜ合わせ、◎で味をととのえる。
- 4
『保存版 レシピブログで人気の最強10分おかず300品』
GAKKEN HIT MOOK
に掲載していただきました♪ -
- 5
※2020.7
サンキュ！（@39grammer）投稿企画
#いちおし美活フード
にて”39grammer”賞を受賞☆ -
- 6
※レシピブログ『フーディストノート』掲載♪
どうもありがとうございます。
→ - 7
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/127593/
コツ・ポイント
☆サバ缶は加熱済みなので、中火でパパッと仕上げます。
リアクション
似たレシピ
ごはんがすすむ☆なすとさば缶のカレー炒め
カレー風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪
鶏肉とまいたけのねぎ塩炒め
ねぎ塩風味で食欲そそる！フライパンひとつで簡単調理の和総菜。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪
鯖缶とトマトの中華炒め☆
鯖缶とトマトを使った簡単レシピですおつまみに最適✨
鯖缶とキムチの炒め物☆
鯖缶とキムチの炒め物を作りました。栄養価とボリューム感、得した気分になる一品です。ごはんによく合います☆
サバ缶と茄子のピリ辛味噌炒め
なす消費とサバ缶の活用レシピ
お弁当に♪さば缶と彩り野菜の塩昆布炒め
10分以内でスピード調理！「さば×昆布」でうま味たっぷり◎冷めても美味しくお弁当のおかずやおつまみにもぴったりです。
さば缶のゴーヤ炒め
和風味に仕上げました。さばの水煮缶を使用したら、おつまみに最高。
サバ缶となすのスパイシー炒め～♪
サバ缶とカレーの組み合わせが合うので 気軽に魚を食べて欲しいなと思い 作った１品です。白ごはんが すすみますよ♪
茄子とピーマンとサバ缶の炒め物
豚肉をサバ缶に代えて炒め物にしてみました。味付け缶なので、加える調味料が少く済みます。
時短＊簡単＊サバ缶とトマトのにんにく炒め
時間がない時によく作るレシピです☆とにかく時短で栄養たっぷり！家族に大人気のおかずです♪おつまみにもおすすめ☆
簡単！なす×サバの味噌煮缶のスタミナ炒め
夏野菜をサバの味噌煮缶で炒めたスピードレシピです。
サバ缶でサバネギ炒め
・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン！お料理レシピです♪さば水煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in
ズッキーニ、なす、サバ缶のカレー炒め
人気検索1位、感謝です！ズッキーニ、ナス、サバ缶を炒め煮にします。子供も食べやすいカレー味。お弁当にも。
お弁当やおつまみに☆イカのネギ塩炒め
イカの旨味とネギ塩味が食欲そそる◎パパッと簡単☆今晩のおかずやお弁当、おつまみに♪
さば缶となす・ピーマンの炒めもの
さば缶大好き。パパッと簡単、旬の野菜を切って炒めて出来上がり。
簡単★青梗菜とサバ水煮缶の炒め
サバ缶を使用して、簡単なのに立派な1品になります。
なすとサバ缶の炒め和え
中性脂肪を解消するのに役立つサバ缶に夏の野菜であるナスの炒め和えです✨
鯖缶とキャベツのごまみそ炒め
お魚料理を手軽に食べたい方にオススメ！ サバの水煮缶でとっても簡単です！
サバの水煮缶とキャベツ炒め
簡単おかず。お酒のつまみにも。カルシウムたっぷり！魚嫌いな方もお試しください。
なすと鯖缶のガーリック炒め
ガーリックの風味が食欲をそそります♪( ´▽｀)
切って炒めるだけ♪さば味噌炒め
しっかり味のついたさばの味噌煮缶を使うので調味料は要りません(^^)野菜と魚の栄養を一度に摂れるのでおすすめです♪
小松菜とサバ水煮缶の卵炒め♪簡単一品
小松菜とサバ水煮缶の卵炒め☆簡単時短料理です★カルシウム・タンパク質の栄養たっぷり子供にも人気でお弁当にも大活躍♪
鯖缶とキャベツで簡単マヨ炒め
魚嫌いな子でも丸ごと食べられる缶詰活用
JＥＭＩ 
ダイエット食✩ブロッコリーと鯖缶炒め
ささっとヘルシーにおかずを作れます。缶詰の方が栄養素が豊富な鯖缶とダイエット必至野菜のブロッコリーで。
☆鯖缶で作るアヒージョ風炒め☆
鯖の水煮缶を使ったレシピです！！じゃがいもとよく合っておいしいです！
茄子のサバ缶炒め
茄子をサバの味噌煮缶を使って炒め物にしてみました！
甘くない【なす✖️鯖缶】さっぱり炒め
鯖缶爆速レシピ。アツアツも冷え冷えも美味しい。ごま油✖️味ぽん✖️生姜で鯖の臭みが軽減。食欲落ちがちな夏にオススメです。
簡単☆さんま缶と茄子とみょうがの味噌炒め
魚の缶詰めを有効活用しましょう☆
もう一品に 肴に 茄子と鯖缶の味噌炒め
茄子は味噌によく合います。ビールは冷やしといて下さい！
さば缶とパプリカのネギ塩炒め
さば缶はストック必須❣❣すぐ出来る即席炒めです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18692757
