チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風

JUNちゃン
JUNちゃン @junjun66

チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
中華料理で、こんなのがあったような…。
カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。

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材料

4人分くらい
  1. チンゲン菜 2株(250グラム)
  2. 絹ごし豆腐 1丁(350グラム)
  3. 干しエビ 大さじ2
  4. ぬるま湯(干しエビを戻す) 100cc
  5. サラダ油 大さじ1弱
  6. 200cc
  7. ウェイパー(鶏がらスープでも) 小さじ2
  8. 小さじ1/3
  9. 片栗粉(水大さじ2で溶く) 大さじ1強
  10. 卵(白身 2個分
  11. ごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    干しエビは、ぬるま湯100ccで戻しておく。20分程度。戻し汁も後で使用。

  2. 2

    戻した干しエビを、荒く刻んでおく。

  3. 3

    チンゲン菜を切る。緑の部分は、3センチのざく切りに。白い部分は、たてに8等分しておく。

  4. 4

    豆腐は、食べやすい大きさに切る。大きめがおすすめ。

  5. 5

    卵は、白身と黄身を分けて、白身のみ使用。黄身は、卵焼きの卵に混ぜて使うなどしてください。

  6. 6

    フライパンを中火にかけ油を入れてチンゲン菜の白い部分を炒める。油が回ったら水とウェイパー、塩、干しエビ、戻し汁を入れる。

  7. 7

    煮立ったら、静かに豆腐を入れ、再び沸騰したらチンゲン菜の緑の部分を投入。3分ほど煮る。

  8. 8

    火を弱めて、水溶き片栗粉を流し入れ、静かに混ぜる。(ぐつぐつ沸いてるとだまになることあり)豆腐が崩れても、大丈夫。

  9. 9

    中火にし、ぐつぐつしてきたら、白身卵を流し入れて、大きくかきまぜる。ごま油をたらして、卵が白くなってきたら、出来上がり。

  10. 10

    出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は絹ごしがおすすめ。混ぜてる時に崩れるけど、とろとろが美味しい。
ウェイパーだけでも美味しいけれど、干しエビ入りは、美味しさUPです。
カニ缶やホタテ缶入りにすると、よりご馳走になります。

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レシピ作者

JUNちゃン
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ふだんのおかず中心♪分かりやすいレシピを心がけてます。[年齢]やや(カナリ?)高め[趣味]陶芸、手芸   画像は、七ふくろう(自作)。とっても小さいです。7㎜~2.5㎝
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