チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風

JUNちゃン @junjun66
チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
中華料理で、こんなのがあったような…。
カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。
作り方
- 1
干しエビは、ぬるま湯100ccで戻しておく。20分程度。戻し汁も後で使用。
- 2
戻した干しエビを、荒く刻んでおく。
- 3
チンゲン菜を切る。緑の部分は、3センチのざく切りに。白い部分は、たてに8等分しておく。
- 4
豆腐は、食べやすい大きさに切る。大きめがおすすめ。
- 5
卵は、白身と黄身を分けて、白身のみ使用。黄身は、卵焼きの卵に混ぜて使うなどしてください。
- 6
フライパンを中火にかけ油を入れてチンゲン菜の白い部分を炒める。油が回ったら水とウェイパー、塩、干しエビ、戻し汁を入れる。
- 7
煮立ったら、静かに豆腐を入れ、再び沸騰したらチンゲン菜の緑の部分を投入。3分ほど煮る。
- 8
火を弱めて、水溶き片栗粉を流し入れ、静かに混ぜる。(ぐつぐつ沸いてるとだまになることあり)豆腐が崩れても、大丈夫。
- 9
中火にし、ぐつぐつしてきたら、白身卵を流し入れて、大きくかきまぜる。ごま油をたらして、卵が白くなってきたら、出来上がり。
- 10
出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐は絹ごしがおすすめ。混ぜてる時に崩れるけど、とろとろが美味しい。
ウェイパーだけでも美味しいけれど、干しエビ入りは、美味しさUPです。
カニ缶やホタテ缶入りにすると、よりご馳走になります。
似たレシピ

青梗菜とトマトの中華風たまごスープ
干しエビのだしが効いた中華風のたまごスープです。シャキシャキ青梗菜とトロトロトマトが美味しいです。


すぐ一品☆チンゲン菜と卵の中華炒め
シャキシャキのチンゲン菜とふんわり卵をオイスターソースでまとめました。12/04/01☆感謝☆話題入り


チンゲン菜のとろ~りあんかけ
チンゲン菜でオイスターソースの風味が香るとろ~りあんかけ。


豆腐とチンゲン菜の炒め煮★
チンゲン菜とあつあつの豆腐★とろとろぉ~のあんかけが、めちゃ美味しい★中華や和食にあいます♪簡単ですよ(*^_^*)


チンゲン菜の中華風スープ
チンゲン菜と卵でふんわり中華風スープ


チンゲン菜のクリーム煮
チンゲン菜のトロ~リとしたクリーム煮です♪2017/4/26 話題入り感謝です♥️


牛肉ダシダの青梗菜のとろ~りあん煮込み
青梗菜とダシダと干しエビで取ったスープがとても合います!!スープをご飯にかけたくなります(笑)


豆腐と青梗菜のスープ
豆腐と青梗菜の食感がよく合っておすすめの組合せのあったかスープです。


チンゲン菜と豆腐の中華肉あんかけ
2014/1/26話題入り感謝!オイスターソース味の餡がとろ~りと絡んで、シャキシャキの青梗菜がたくさん食べられます!


チンゲン菜の中華風あんかけ
干しえびを入れて旨みをだしました。シンプルなのに美味しくて、ご飯との相性もバッチリです。


✿簡単!豆腐と青梗菜の花椒炒め✿
トロトロお豆腐&シャキシャキ青梗菜。花椒(ホアジャオ)を振るだけで、本格中華♪


豆腐と青梗菜のとろぉ〜り中華スープ
話題入り感謝☆つくれぽ40☆簡単!ささっとっと作れて、つるんととろぉ〜り!優しいお味の中華スープです♡


チンゲンサイと豆腐入りかに(カマ)玉
卵が少なくてもお豆腐を入れるとふんわりします。野菜が欲しくてチンゲンサイも入れてみました


チンゲン菜の中華風炒め
ご飯が進む!チンゲン菜の中華風炒め


手羽中とチンゲン菜の中華風煮込み
チンゲン菜もとろっとろの簡単煮込みです


青梗菜と豆腐の炒め煮
★話題入り感謝★青梗菜をあっさりと鶏肉と豆腐と合わせました。簡単にささっとできます。


☆豆腐一丁!とろっとろ~ふんわり卵あん~
★つくれぽ30人★感謝‼︎ふんわり卵と、とろっとろなダシを優しい豆腐でぜひ味わって下さい♪


白菜と豚肉の蒸し煮*とろっとろ中華風
白菜を蒸し煮することで、とろっとろになります。たっくさん食べてくださいね! ※2011/6/27話題入り感謝です♥


チンゲン菜と豆腐のあんかけ煮
カテゴリ掲載&話題入り感謝❤チンゲン菜と豆腐なので、短時間煮るだけで出来ちゃう一品です✨


チンゲンサイと玉子と豆腐のスープ
チンゲンサイとタマゴと豆腐でスープを作りました。


【 チンゲン菜と豆腐のスープ♪】
【2017.10.31話題入り感謝♡】味付けをシンプルに。とろみが付いているので食べやすいですよ〜♪


青梗菜チンゲンサイと干し海老の炒め物☆
はじめは、青梗菜とニンニクの炒め物だったのですが、干し海老(桜海老じゃなく中華料理で使うもの)を入れると一段と美味しくなりました


チンゲン菜と豆腐のとろっと簡単中華
チンゲン菜とお豆腐と冷蔵庫の残り野菜で作れる簡単ほったらかし料理です。


☆ 青梗菜と豆腐のシンプルな中華 ☆
青梗菜のシャキシャキ感にお豆腐を合わせ!ヘルシーで美味しい中華です♪♪


干しえび入りチンゲン菜と卵の味噌汁
干しえびの風味が効いた味噌汁!チンゲン菜のシャキシャキと卵のふわふわがとっても美味しいです!


ちんげん菜で中華スープ
ちんげん菜ってシャキシャキでもトロトロでもうまいょねぇぇー(。-_-。)今日は5分でちゃちゃっとスープ★ほっとします。


チンゲンサイ豆腐マロニーちゃんスープ
豆腐とひき肉、チンゲンサイがトロトロのあったまるスープ。


青梗菜とほたて貝柱のとうふあんかけ
ほたて貝柱の旨味たっぷりなあんかけと、淡白なお豆腐で優しいお味のおかずです♪


青梗菜と豆腐とかにかまのうま煮
✿100人れぽ話題入りレシピ✿ごま油の香りががほんのり香る♪青梗菜と豆腐で作る中華風うま煮です。ヘルシーです^^


チンゲン菜と豆腐の中華風あんかけ
中華風のお豆腐とチンゲン菜の餡掛けです

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18693764