鶏ムネ肉と野菜の冷製仕立て

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

しっとりと仕上げた鶏肉を、バルサミコとコチュジャンを合わせたピリ辛のソースで。<レシピ提供:井上穹子さん>
このレシピの生い立ち
スパイシーなソースが鶏ムネ肉のおだやかな味わいを引き立てる、ちょっとおしゃれな一品です。レシピはパンチの効いた辛味ですが、コチュジャンの量でお好みに加減してください。

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材料

2人分
  1. 鶏ムネ肉 1枚(200~300g)
  2. 生姜 1かけ
  3. 長ねぎ(青い部分) 1本分
  4. 小さじ2
  5. 大根(輪切り) 4cm
  6. セロリ 8cm
  7. きゅうり 1本
  8. エスニックソース
  9. コチュジャン 大さじ1
  10. バルサミコ酢 大さじ2
  11. オリーブオイル 大さじ2
  12. 少々

作り方

  1. 1

    鍋に鶏ムネ肉、水500cc、塩、長ねぎ、スライスした生姜を入れて火にかける。

  2. 2

    1を沸騰する手前(80℃)で3分加熱したら火を止め、フタをしてそのまま冷ます。

  3. 3

    完全に冷めたら長ねぎと生姜を取り除き、スープに浸したまま冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    セロリは筋を取って半分の長さに切り、薄切りにする。大根は千六本に、きゅうりは斜め千切りにする。

  5. 5

    4を全部まとめて冷水に放ち、パリッとさせて水気を切る。

  6. 6

    ボウルにコチュジャンを入れてバルサミコで伸ばし、オリーブオイルと塩を加え、良く混ぜ合わせる。

  7. 7

    3の鶏肉を薄切りにし、野菜と一緒に盛り合わせ、6のソースでいただく。

コツ・ポイント

鶏ムネ肉をしっとり仕上げるために、火にかける時間は短く、ゆで汁の余熱でじっくり火を通します。このゆで汁もおいしいので、麺類のスープなどに使ってみてください。野菜類は、全部一緒に水に放すとうまく混ざり合います。

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安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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