水切り無し！木綿豆腐とワカメのサラダ♪
kurukurumin @Maki_Oyama
木綿豆腐の水切りを乾物で♪
一石二鳥で乾物も生き生きプルプルになって美味しくなります。
ダイエットの強い味方になります
このレシピの生い立ち
木綿豆腐の水切りを乾燥ワカメでします。
色々な乾物で試してみている中の一つのレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
ボールに水切りしていない木綿豆腐と乾燥ワカメを入れて、モミモミして混ぜます。
-
- 2
混ぜて5分程放置すると、木綿豆腐の水分を乾燥ワカメが吸ってプルプルになります。木綿豆腐の水切りにもなって一石二鳥です。
-
- 3
短冊切りしたハムを混ぜ、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒で味付けして
サラダの出来上がりです。 -
- 4
木綿豆腐の人気検索で一位にして頂きました。有難うございます♡
-
- 5
ハムの代わりに鰹節やツナ缶、カニカマなどでも美味しく頂けます♡
写真は、乾燥ワカメ、鰹節、桜海老で作ってみました♪ -
- 6
2016.02.24に100人の方からつくレポを頂きました。沢山のつくレポを有難うございます♡
-
- 7
2021,02,04
クックパッドニュースに取り上げて頂きました。有難うございます！ -
コツ・ポイント
味付けを和風にすると、即席の白和えの素にもなります。
黒胡椒は多めが美味しいです。和風アレンジで水切りがあまい時は、削り節を入れると効果的です。
リアクション
このレシピの人気ランキング
レシピ作者
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ２人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
もっと読む 似たレシピ
トマトと豆腐のイタリアンサラダ
モッツァレラチーズの代わりに水切りした木綿豆腐を使ってカロリーダウン！しかも簡単で美味しいですよ～(@^▽^@)
エアマニア 
わかめたっぷり大根サラダ
野菜の水切り不要、わかめ戻し不要。
クックANJC02☆ 
わかめサラダ
単純な味つけですが、以外とやみつきになります。
3分でできる一品■もやしとわかめのサラダ
葉物野菜が高騰している今、もやしは家計の強い味方!!しかも、鍋一つで3分でできたらうれしいですよね★
綺麗になれちゃうサラダ
ダイエットの強い味方の『キヌア』を使って綺麗になりながらダイエットしてみませんか？お肌も艶々になっちゃいますよ♪
ゆる糖質オフ♪乾物でサラダ☆
乾物で旨味たっぷり、ヘルシーなサラダに☆
とんこっつ 
ピーマンとワカメのサラダ
ピーマンとワカメをポン酢で簡単アレンジサラダダイエット計画
白滝と豆腐のヘルシーサラダ
ダイエット中の強い味方♪サラダとしてもいいし、主食としてもいけるかも。
水菜とワカメのサラダ
冬場になって安い水菜を色々な味に！
クック5MPSPY☆ 
水切り不要 白和え風白菜わかめサラダ
材料の水分で乾燥ワカメを戻すから、豆腐の水切り不要。白菜の食感も楽しい白和え風サラダです。残り野菜を加えてもOKです。
木綿豆腐とトマトのイタリアンサラダ
水切りした木綿豆腐の食感がまるでモツァレラチーズもどきです(*^o^*)レモン汁のさわやかな酸味も良く合います。
TERUMIN56 
ストックでわかめとハムのサラダ。
お弁当のすきま埋めに♪アレンジもできました。
もやしとワカメのダイエットサラダ
妊娠中の体重管理に。ダイエット中の方にも！安くて美味しくて食べ応えがあるので、一度にたくさん作って毎食食べてます。
ヘルシー☆わかめサラダ
大量のわかめをもりもり食べられます。
豆腐とわかめのヘルシーサラダ
ボリュームたっぷり、でも簡単♪今回は木綿豆腐で作りましたが、いつもは絹を使ってますε（ ｏ・ω・）お好きなドレッシングで召しあがれヽ(*δ∀δ*)
切干大根のサラダ
乾物と缶詰を使った栄養たっぷりの時短メニューです。
キヌアとトマトとモッツァレラのサラダ
食物繊維、ミネラルなどが豊富なミラクルフードのキヌア！プチプチ感がたまらないサラダです。美味しくてダイエットの強い味方！
【糖質制限】豆腐とわかめのサラダ
糖質制限のためのレシピ。糖質量わずか2.3！
ワカメと新玉ねぎのおかずサラダ
しっかり食べるサラダなので、豆腐は木綿豆腐を使います！
ronreo 
長芋とわかめのポン酢サラダ
シャキシャキ食感の長芋とわかめで簡単もう一品!和風サラダ、おつまみにもなります
豆腐とわかめの和風サラダ
豆腐はしっかり水切りをすると、調味料とからみ、おいしくなります。１人分107kcal
簡単！新玉ねぎとワカメのサラダ
話題入りありがとうございます☆オリーブ油はごま油等他の油に変えたりツナ缶を加えたりしても美味しいです。
新玉とわかめのサラダ
血液サラサラ、カロリー控えめでダイエットにも❤
ともママ☆★ 
ブロッコリーと桜エビの和サラダ
トレーニーの強い味方！ブロッコリー！和食に合うような味付けです♪
べにおきキッチン 
火いらず！わかめと大根のサラダ
ダイエットにうれしい超低カロリーサラダ♩ 噛みごたえがあるので少量で満足☆
簡単！ツナときゅうりとわかめのサラダ
箸休めのはずが美味しくて箸が止まりません！笑 我が家では作るとすぐなくなります☆
乾物レシピ（デリのサラダ風!?）
乾物でパパっと一品☆
megucook 
お酢で元気！切干大根のさっぱりサラダ☆
切干大根のコリコリっとした歯ごたえが美味しい♪乾物なのでいつでもぱぱっと出来ちゃいます。
水切り不要！豆腐とわかめのヘルシーサラダ
5分だけ塩水に浸した豆腐は、水切りも不要で下味もつきサラダにピッタリ！旬の新玉ねぎとわかめを中華ダレで仕上げました。
簡単切り干し大根サラダ(作り置き)
切って混ぜるだけの簡単サラダ♪ダイエットの強い味方！作り置きおかずとしてもgood！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18764491
