モロヘイヤと舞茸のゴマ醤油炒め

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

舞茸にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDの効果を持つエルゴステリンが含まれています。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. モロヘイヤ 30g
  2. 舞茸 40g
  3. 白ごま 5g
  4. ごま 1g
  5. 減塩醤油 3g
  6. 0.1g
  7. こしょう 0.1g

作り方

  1. 1

    モロヘイヤ:葉を摘んでざく切り 
    まいたけ:食べやすい大きさにちぎる

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、まいたけを炒め、火が通ったらモロヘイヤを入れ炒め、減塩醤油、塩、こしょうで味をつける

コツ・ポイント

モロヘイヤは下茹でが必要ないので、舞茸と一緒に生のままさっと強火で炒めることがポイントです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
もっと読む

似たレシピ