油揚げのメンチカツ風

油揚げパリパリの中は肉汁ジュワーと旦那様お気に入りの1品(＊¯艸¯)

レシピ投稿祭油揚げを使うことで小麦粉、卵やパン粉をつける手間を省き、簡単にメンチカツを作れちゃいます

個人的なメモです✍

ミンチカツ？メンチカツ？(笑)ふっくらジューシー♪コツは衣にあり☆★ご飯のおかずにピッタリ♪試してみてッ♪

キャベツは芯の辺りでも甘味が出て美味しかったです。詰めるだけで揚げなくてもノンオイルで焼くだけですぐできます。

一度テレビで見て、作ってみたくなったので( ´ ▽ ` )ただ、レシピは覚えてない為、自己流です…。笑

給料日前に作る節約レシピです。キャベツでカサ増しでボリュームたっぷりですよ

油揚げに入ってこんがり＆ジューシー！ソースの味わいがビールにマッチするアイディアメンチカツ。キャベツの食感もGOOD！

具を炒めてから油揚げに詰めるので、生焼けの失敗はありません！揚げずにヘルシー美味しい和風メンチです♡

肉種を油揚げで包んでオーブンで焼くだけ！！油揚げの油で、揚げたかのようにサクサクです✨お弁当のおかずにも♥

肉ダネが崩れる心配ないから余った野菜もタネに入れちゃえます^_^

ジューシーで美味しいメンチカツ♪揚げたても、もちろんさめても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリ＾＾

揚げないメンチカツです面倒なメンチカツも油揚げで簡単に出来ちゃいます ビニール袋で洗い物も少なく♡

家族みんなが大好きなメンチカツです。一口サイズで夕飯おかずにはもちろんお弁当にもピッタリです♪

キャベツをたっぷり入れたチーズ入りメンチカツ。ごはんのおかずにも小さめに作ってお弁当のおかずにしてもGoodです！

母が作ってくれるおかずで1番好きなメニューでした！

定食屋さん風の手作りメンチカツです。ど〜んと大きく作って、柔らかサクサクのメンチカツです。

衣に油抜きした油揚げを使うことで、エネルギーダウンができ、ヘルシーに仕上がります。キャベツと玉ねぎをたっぷり入れて、ボリュームはそのままに。【1人分栄養価(八訂)】エネルギー167kcal/たんぱく質10.7g/脂質10.0g/食物繊維1.5g/食塩相当量1.4g

いつも失敗してしまうミンチカツ・・・爆発したり・・・中まで火が通ってなかったり・・・全部解消できました♡

まるでひき肉！？大豆のお肉と油揚げを使ったメンチカツは、ヘルシーで軽い口当たりだけど、食べごたえは十分！

油揚げに詰めて焼くだけだから簡単！糖質オフでダイエットや健康にもよくて美味しい◎

面倒な衣は油揚げで代用(^^)油揚げに閉じ込める事でジューシーな仕上がりに♡お豆腐と大葉で和風ヘルシー^_^

キャベツと玉ねぎでふんわりなメンチカツです。

お手軽な野菜たっぷりのガッツリメンチカツ！

油揚げはパリパリ中のお肉はジューシー！(*´∀`)♪ボリュームのあるおかずです！！お弁当のおかずにも最適！！

油揚げを衣代わりに簡単メンチカツ風！

油使わずに作れます。油揚げの味も邪魔しません。

キャベツをたっぷり入れて、ふんわり仕上げたメンチカツ。挽き肉も控え目で経済的なおかずです。

超簡単！！写真の焦げは愛嬌で～す

油揚げの中にに肉ダネを入れるので、揚げなくてもサクサク☆そしてヘルシー☆面倒くさいメンチカツが楽ちんにできちゃうよ♪