シャキッとふわぁ〜水菜の卵とじ

yo‐yo @cook_40072425
たまに買うけどなかなか使いきらない水菜を消費したくて(^_^;)2/17レシピ見直しました
このレシピの生い立ち
なかなか減らない水菜を簡単に卵でとじてみました
作り方
- 1
水菜はよく洗って3、4cmくらいに切り水気を切っておく
- 2
フライパンにサラダ油(分量外)を多めに引き強めの中火にかける
- 3
たまごに塩・ガラスープの素を入れてときほぐし、よく温まったフライパンに一気に流し入れる
- 4
たまごの周りが固まってきたら水菜を加え、さっと混ぜ合わせてたまごに8割方火が通れば出来上がり
コツ・ポイント
ないです…あ、水菜の水分が出るのでお弁当には向きません(^^;※2/17少し塩辛いようなので塩、ガラスープを1/4ずつに減らしました。私と同じ塩辛いものが大好きな高血圧予備軍の方は元の小さじ1/3でどうぞ…。
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水菜の卵とじ
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水菜の卵とじ
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水菜の卵とじ
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水菜の卵とじ
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あっさりと水菜たっぷり卵とじ汁
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水菜とハムの卵とじ
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◎◎水菜の卵とじ◎◎
栄養バランスの良い水菜。β-カロチン、ビタミンA、ビタミンE、カルシウムのほか、女性に嬉しいビタミンCと鉄分もいっぱいです!さらにさらにたんぱく・ミネラル・ビタミン豊富な卵が加わると、簡単無敵の副食です♪


減塩!水菜と油揚げの卵とじ
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しゃきしゃき✿水菜と✿しめじの✿卵とじ
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