プチプチ食感がおいしい!しらたき真砂和え

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

たらこには、コレステロールや塩分が多いので、食べ過ぎには注意をしましょう!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. しらたき 40g
  2. さやいんげん 10g
  3. たらこ 8g
  4. 1g
  5. オリーブ 1g
  6. 砂糖 0.5g
  7. 減塩醤油 3g

作り方

  1. 1

    ・しらたき:熱湯であく抜きをし、程よい長さに切る
    ・さやいんげん:熱湯で茹で3~4cmに切る 

  2. 2

    たらこ:皮から卵を出す(酒を合わせる)

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンに、しらたきを入れ、炒める

  4. 4

    ②に酒と合わせたたらこ、砂糖、減塩しょうゆを入れ、からませる

コツ・ポイント

たらこには塩分が含まれているので、醤油を入れる前に味見をして、醤油の入れる量を調整することがポイントです♬

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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