簡単!むね肉とオクラの生姜煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

舞茸効果でむね肉もふわふわ
このレシピの生い立ち
しょうが焼きではなくしょうが煮にしてみました

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材料

2人分
  1. むね肉 1枚
  2. オクラ 3本
  3. 舞茸 少々
  4. たれ
  5. 減塩醤油 小さじ2
  6. 小さじ2
  7. 生姜(チューブ) 1cm
  8. 鰹節 少々
  9. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    肉はそぎ切り
    オクラはヘタを取って小口切り
    舞茸は細かく切る

  2. 2

    材料を全部まぜてしばらく漬け込む

  3. 3

    油少々で軽く肉が白くなる程度両面焼く

  4. 4

    水30ccを加えて蓋をして2分で完成

コツ・ポイント

舞茸のさいて元だけみじんぎりでもOK

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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