**つくおき☆茎わかめとエリンギ炒め**

suzami☆☆ @cook_40041788
茎わかめをおつまみに♡コリコリシャキシャキがたまらない(≧∇≦*) 低糖質ダイエットにピッタリ❢❢
このレシピの生い立ち
生ワカメを買ったのですが、娘が茎の部分を嫌がるので、徹底的に大人仕様に仕上げてみました(笑)
作り方
- 1
茎わかめは さっと湯通しし、食べやすい大きさにカットしておく。
- 2
エリンギも食べやすい大きさにカット。ごま油を温め、鷹の爪を入れてエリンギを炒める。
- 3
エリンギに火が通ったら、茎わかめを加えて更に炒める。☆の調味料を加えてなじんだら、完成~( *´艸`)
コツ・ポイント
炒めすぎないよう、歯ごたえを残してくださいね(≧ω≦)
似たレシピ

茎わかめとエリンギのにんにく炒め
茎わかめが美味しいつまみになりました。


低糖質!チンゲン菜ともやしの麻婆炒め
お野菜をたっぷり食べられるレシピです!低糖質&低脂質でダイエット中にぴったり!


レタスとベーコン、卵の中華炒め
低糖質ダイエットの方は、糖質ゼロのベーコンでどうぞ!


羊とエリンギのクミン炒め
羊肉は、低糖質で脂肪の燃焼に欠かせないカルチニンを多く含みます。また鉄分も豊富なため貧血気味の方にお勧めです。


砂肝とコンニャクのピリ辛炒め
コリコリ感がたまらない、お酒のおつまみにピッタリ!


♬簡単!茎わかめ炒め♬
茎わかめのコリコリ食感がうまうま〜な1品です♬お酒も進むかも♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


タケノコと茎ワカメの焼肉のたれ炒め☆
タケノコのシャキシャキ感と茎ワカメのコリコリ感がいい感じ♪焼肉のたれで味付けも簡単♪


茎わかめのごま油炒め
ピリ辛に炒めたのでご飯にもお酒のおつまみにも良いです。


【大量消費♬】「レタスの黒コショウ炒め」
レタスがたっぷりと食べられる、便利な1品☆低糖質でダイエットにもピッタリです(。・ω・。)♬


ブロッコリーとエリンギの辛味噌炒め
ブロッコリーを中華風に炒めました。ブロッコリーのシャキシャキ感とエリンギのコリコリ感がクセになる酒の肴にお弁当のお菜に。


れんこんとえりんぎのピリ辛炒め
パパッとできる、れんこんのシャキシャキおつまみです。ビールのアテに…♪


★簡単絶品本格的♪茎わかめ中華炒め
シャキシャキさっぱりの中華風茎わかめのソテーが美味しく完成しました♪。一度食べたら癖に成るお味に仕上がっています★。


つまみに最高!エリンギのペッパー炒め
ささっとできるおつまみです。エリンギのコリコリ感がたまらない!!お好みでレモン汁をかけて召し上がれ♪


えりんぎとピーマンの中華いため★+
えりんぎとピーマンの組み合わせはかなりオススメです!!おにぎりなどのお弁当のお供に,ぴったりだと思います(・ω・)


なすと豚ひき肉のピリ辛炒め(低糖質)
なすがいっぱいあったので、低糖質で♪


タコとエリンギのガーリック炒め
エリンギのシャキシャキ感がたまらない!!タコと菜の花を入れて彩りよくしてみました。


【覚書】砂肝と長ネギの炒め物
低糖質で栄養が取れる


包丁いらず♡茎わかめのごま油炒め
ヘルシーなあと一品に♪コリコリ食感が美味しい春の味


茎わかめと生姜の油炒め
ミネラルたっぷり。コリコリとした歯応えが楽しい惣菜です。常備菜に、お弁当のおかずに。たくさん作っておくとなにかと便利!


お酒のつまみに!茎わかめと鮭のゴマ炒め
安い食材で簡単おつまみ♪コリコリした食感があとを引きます。ゴハンにも!


パパッと★エリンギとアスパラのバター炒め
シャキシャキ、コリコリの食感にバター醤油は鉄板です☆おつまみにも、もう一品にもどうぞ!


シャキシャキ長芋と野菜のバター炒め☆
シャキシャキの長芋とエリンギのコリコリ感がたまらない^^


簡単!豚小間と大根炒め*ごま風味
低糖質で、簡単な物をお腹いっぱい食べたくて作りました!!


茎ワカメのごま油炒め
あっさり、美味しいですよ


低糖質つまみ★砂ずりときくらげの炒め物
ピリッと辛くてお箸が止まらない!韓国屋台風砂ずり炒めです。低糖質でダイエット中にぴったりのおつまみ。


茎わかめピリ辛炒め
繊維たっぷり、カロリー控えめの箸休め


糸こんとえのきのピリ辛炒め
★糖質制限でもおいしく食べたーい!★ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!


エリンギとベーコンのバターしょうゆ炒め
エリンギがコリコリ、ネギがシャキシャキ、バターしょうゆの味が食欲をそそります♡


長いもとエリンギのバター炒め☆
長いものシャキシャキがたまらない一品☆


豆腐と小松菜と卵の炒め物
★糖質制限でもおいしく食べた~い!★ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18900174