りんごときゅうりの梅肉あえ
シュガーカット @cook_40190884
甘酸っぱい梅肉の衣とりんごのシャキシャキ感がさわやかなあえ物です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー＆低糖質のレシピです。
カロリー39kcal、糖質8.9g（1人分）
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中！
http://www.sugarcut.jp/
アプリでひらく作り方
- 1
りんごはよく洗い、皮つきのまま芯を除いて5mm厚さのいちょう切りにする。
- 2
きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りにする。
- 3
ボールに梅肉とシュガーカットゼロを入れて混ぜる(梅干しの果肉をはずして使う場合は、包丁でたたき刻んで混ぜる)。
- 4
かたさを見ながら水でとろりとした状態にのばす。
- 5
3にりんごときゅうりを加えてあえ、器に盛る。
コツ・ポイント
梅肉はなるべく低塩のものを選ぶか、ない場合は使う量を少し減らします。
似たレシピ
ウドとキュウリの梅肉和え
いつもの酢味噌じゃあつまらないと思い、梅肉と和えてみました
蓮根の梅肉和え
シャキシャキの蓮根を甘酸っぱい梅肉で和えました！
ささみときゅうりの梅肉和え 簡単保存食
さわやかな梅肉の風味がささみに合います。
搾菜梅肉和え
梅肉を梅肉を和えました。
きゅうりと青しその梅肉和え
きゅうり×梅肉×青しそ
きゅうりとわかめの梅肉あえ
シャキシャキきゅうりの食感が、梅肉×マヨネーズ×かつお節によく合います♥
長芋ときゅうりの梅肉和え☆
シャキシャキ食感の長芋ときゅうりを梅肉で和えた、さっぱり爽やかな一品です☆火を使わずパッとできるので後一品にいかがでしょうか♪
たたきキュウリの梅肉和え☆
たたきキュウリと梅肉のサッパリが夏の食卓にピッタリ！です♪
かぶとキュウリの梅肉和え
梅肉であっさり食欲増進！
モロヘイヤときゅうりの梅肉和え✿
ネバネバモロヘイヤときゅうりを梅肉で和えるだけ！さっぱり♡スルスルで、小鉢にも冷酒にもgoodな一品です。
こしあぶらの梅肉和え
刻んだこしあぶらと梅肉を和えるだけ！簡単ご飯の供です！
花晴◎ 
キュウリと長芋の梅和え
キュウリと長芋のシャキシャキ感に、爽やかな梅肉を乗せました。トッピングのカラーピーマンで、彩りも添えて♪
百合根の梅肉和え
百合根の食感と梅肉がさわやか。お酒の箸やすめにいいで～す。所要時間１５分で出来ちゃいます！
きゅうりとトマトの塩昆布梅肉和え
梅肉があっさりさせてくれます。
ささみとほうれん草の梅肉和え
ささみ、ほうれん草、梅肉を和えてます
暑い夏に！きゅうりの梅肉和え
切って和えるだけ！梅肉とごま油の風味が後をひきます。
大根とわかめの梅肉和え
千切り大根とわかめを梅肉で和えました
長芋ときゅうりの梅肉和え
切って混ぜただけ♪ 少し甘めの梅肉（チューブですが＾＾；）がよく合います。お酒のおつまみにも。
茄子と胡瓜の梅肉和え
夏にさっぱり梅肉で浅漬け風
おでのおでん☆ 
わかめときゅうりの梅あえ
梅肉の食感がいい和え物です。
＊れんこんの梅肉和え＊
☆れんこんを茹でて和えるだけ♪5分レシピです！梅肉ソースID:19175224
簡単*○゜●胡瓜と大根の梅肉和え●゜○*
メニューの副菜に☆夏は梅肉が美味しい♪定番のきゅうりの和え物です☆
簡単ヒトサラ♪＊りんごと梨の梅和え＊
シャキシャキっと甘いりんご&梨を酸っぱ～い梅干しで和えました♪一度食べたらクセになるお味♡
やみつき胡瓜梅肉和え
やみつき胡瓜に梅肉を和え 豚しゃぶとも和えたボリュームの一品
オクラの梅肉和え☆
梅肉とオクラの相性バッチリ☆サッパリなオクラ和えをどうぞ！
魚介ときゅうりの梅肉和え
https://cookpad.wasmer.app/recipe/6191592#share_urlこの梅肉ペーストを使いました
鶏むね肉の梅あえ
鶏肉と梅肉が好きで作りました
ままままいたけ 
かまぼこときゅうりの梅肉和え
かまぼこときゅうりを梅肉とかつおぶしで和えたさっぱりメニューです。
◆パパッと！ささ身ときゅうりの梅肉和え♪
チン！したささ身＆きゅうりを梅肉ダレで和えるだけ♪簡単美味しいおつまみはいかがですかヽ(=´▽`=)ﾉ
ブロッコリーの梅肉和え♪
茹でたブロッコリーに、だし醤油と梅肉を和えただけ♪お弁当にもいいですよ♪
ＲＡＩＮ★ちゃん その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18900661
