しらすとキノコの和風パスタ

クックUMKMLK☆
クックUMKMLK☆ @cook_40202325

しらすとキノコの和風テイストなパスタ。
このレシピの生い立ち
もやしをカサ増ししてボリューム満点。カロリーは低めに仕上がりました。

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材料

1人分
  1. 舞茸 1/2パック
  2. パスタ乾麺 50g
  3. もやし 100g
  4. ミニエリンギ 3本
  5. えのき茸 適量
  6. 大葉 5枚
  7. ヤングコーン 2本
  8. オクラ 2本
  9. 小ねぎ 少々
  10. 醤油 小さじ2
  11. 適量
  12. 黒コショウ 適量
  13. 和風だし 小さじ1
  14. バター 6g
  15. ニンニク 少々

作り方

  1. 1

    バターとニンニクを入れたフライパンでキノコ類、オクラ、ヤングコーンを炒める。

  2. 2

    沸騰したお湯に塩・パスタを入れ、茹で上がる2分前にもやしを足し入れる。

  3. 3

    フライパンの具材に醤油、和風だしを入れ、火を止めて、茹で上がったパスタ、もやしにゆで汁少々を入れて良くかき混ぜる。

  4. 4

    お皿に盛り付け、細切りした大葉・小ねぎを散りばめ完成。

コツ・ポイント

パスタは少し硬めに茹でた方が良いです。

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レシピ作者

クックUMKMLK☆
クックUMKMLK☆ @cook_40202325
に公開
2016年1月に糖尿病が発覚。40日間入院し、その後食事療法(1日 2.000kcal にて半年後にインスリン注射無し)にて投薬無しで糖尿病完治を目指してます。
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