白身魚のコーンフレーク揚げ

女子栄養大学の学食
女子栄養大学の学食 @joshieiyo_cafe

ザクザクコーンフレークの食感が楽しい一品!
このレシピの生い立ち
変わり衣を考えていたときに浮かびました。

白身魚のコーンフレーク揚げ

ザクザクコーンフレークの食感が楽しい一品!
このレシピの生い立ち
変わり衣を考えていたときに浮かびました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 白身魚 160g(80g 2切れ)
  2. 小さじ1(6g)
  3. 少量(0.6g)
  4. こしょう 少量(0.1g)
  5. 小麦粉 大さじ1と1/2(14g)
  6. たまご 10g
  7. コーンフレーク 40g
  8. 揚げ油 適量
  9. 中濃ソース 小さじ2(12g)
  10. キャベツ 70g
  11. レッドキャベツ 10g
  12. ブロッコリー 30g

作り方

  1. 1

    白身魚に酒をふってしばらくおく。キッチンペーパーで水気をおさえ、塩こしょうをふる。

  2. 2

    小麦粉、溶き卵、軽く砕いたコーンフレークの順に衣をつけ、170℃の油で揚げる。

  3. 3

    キャベツとレッドキャベツはせん切りにし、合わせておく。ブロッコリーは小房にわけて、ゆでて冷ましておく。

  4. 4

    3を皿に盛り、2をのせる。お好みでソースをかけていただく。

コツ・ポイント

コーンフレークの砕き具合で食感が異なります。
お好みの砕き具合で試してみてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
女子栄養大学の学食
に公開
女子栄養大学学生食堂「カフェテリア」の公式キッチンです。普段、学生食堂で提供しているランチメニューを紹介しています。女子栄養大学の学生食堂は給食会社に委託するのではなく、本学の専任スタッフが学生の栄養管理・健康管理に配慮しながら運営しています。「女子栄養大学 受験生応援サイト」→http://www.eiyo.ac.jp/juken/
もっと読む

似たレシピ