鶏ササミとごぼう炒め
ねこりん @cook_40047394
ダイエットの強い味方の ヘルシーな鶏ササミと お通じに効果的な繊維たっぷりごぼうを使った一品です
このレシピの生い立ち
ヘルシーなササミと繊維たっぷりなごぼうを使って炒め物が作りたかったから＾＾
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ササミを薄めにきる ごぼうはささがきにしてあくを抜いておく
- 2
鍋に ごま油を入れ 鶏ササミを炒める 火が通ったら ささがきごぼうと砂糖を入れてい炒める
- 3
ごま だし かつお節をいれ 良く混ぜる
- 4
最後に マヨネーズ 昆布ポンズをいれ軽く炒めたら出来上がり♪
コツ・ポイント
砂糖のかわりに甘味料だと ダイエットの強い味方になります＾＾ 焦がさないようにしてくださいね＾＾
リアクション
似たレシピ
ごぼうごま炒め
繊維たっぷりのごぼうを手軽に！
ごぼうのシャキシャキ炒め♡
食物繊維たっぷりのごぼうは満腹感があっても低カロリー♡ダイエットの強い味方です♪
牛蒡とツナの炒めあえ♪
繊維質がたっぷりとれる1品です。
ごぼう炒め
ごぼうと油揚げだけでヘルシーな一品
ごぼうとベーコンのバター炒め
多忙妻の強い味方、カットごぼう！お手軽に一品作れます。
ナスとごぼうの南蛮風炒め
ごぼうのささがきを使った一品！ごぼうの食感がアクセントに♪すぐに作れちゃいます(^-^)/
簡単＊ささ身の海苔巻きマヨポン炒め
簡単＊ヘルシー＊マヨポン効果でお肉は柔らかく、ご飯にも合う、おつまみにも最高のささ身レシピです
ゴボウ入豆苗炒め
繊維たっぷりゴボウ入り豆苗炒め
amejisut 
ほうれん草とごぼうの炒め
繊維たっぷりごぼうと、緑黄色野菜と炒め物に！
ササミの味噌炒め
ササミともやしを使った減量飯です！
炒めるだけ簡単！鶏ごぼう
ご飯にのせて、鶏ごぼう丼にも！
★ささ身と炒めごぼうの胡麻マヨサラダ★
ごぼうサラダもごぼうを炒めて下味をつける事で、香ばしくていっそうおいしくなります！
ゴボウと小松菜のひき肉炒め☆
便秘予防に繊維たっぷりゴボウ＆鉄分小松菜でおいしい～!!
ささみとトマトの炒め物
ささみを使ったヘルシーな炒め物です！！
超簡単！ごぼうとベーコン炒め
調味料なしでも美味しく＆簡単に！我が家は冷凍コープのささがきごぼうを使用。簡単過ぎる！
せいもも 
ごぼうとじゃがいもの炒め
ごぼう１本をたっぷり使った食物繊維たっぷりのヘルシーメニューです。
簡単★ごぼうとこんにゃくの鶏ガラ炒め
鰹だしバージョンがあるので、もしかしたらこれは中華風？そこらへんよくは分からないけど簡単で美味！！あと一品に。作り置きに。ちなみに市販のささがきごぼうを使います♪
ごぼうとこんにゃくの甘辛炒め☆
ごぼうがたっぷり食べたい時に！！
mamapod 
ささみとごぼうのオイマヨ炒め
お肉はなんでも合うと思いますが安いササミを使いました。脇役にキャベツもいます。
韓国風肉ごぼう炒め
コチュジャンの甘辛味で、ご飯がすすみます。ごぼうで繊維もたっぷりとれます☆
鶏ササミとしめじの甘酢炒め
鶏のささみでヘルシーに！甘酢でごはんもすすみます！
柔らか鶏ささみのマヨ照り炒め♪
鶏ささみがしっとりぷるぷる。マヨ効果で美味しくできますよ〜！
ごぼうのごま油炒め
ごぼうをごま油でいためるだけ
ささみのカシューナッツ炒め
ささみを使った、ヘルシーなカシューナッツ炒めです
ささがき牛蒡とシーチキンの炒めもの！
市販のささがき牛蒡の水煮とシーチキン缶を醤油と砂糖で、甘辛く炒めました。ごま油で炒めて香りよく仕上げました。
簡単◎ささみ人参しめじのマヨポン炒め
ヘルシーなささみなのに、マヨポンでこってりさっぱり立派なおかずに^ ^
ごぼうと豚ひき肉のの甘辛炒め！
買い置きしてある冷凍ささがきごぼうとパラパラミンチでぱぱっと一品！
☆ゆっきーの☆ 
✿鶏とせりの梅炒め✿
さっぱりヘルシーなささみを使った、春の香りたっぷりの炒め物です。
ヘルシーおかず♡ささみと野菜の甘酢炒め
鶏ささみを使って、野菜もたっぷり入れて健康的♫ヘルシーなのに味がしっかりしてて美味しいです〜(*^^*)
さっぱりヘルシー☆ささみのねぎポン酢炒め
さっぱりのポン酢とヘルシーなささみでダイエット中でもOK！ご飯にもお酒のあてにもぴったりです！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19028000
