菊とほうれん草のもみ海苔おひたし

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MEGO♪ @cook_40175260

焼き海苔と菊の相性バツグン!
鮮やかな彩りで食卓も華やぎますね♪
このレシピの生い立ち
定番の焼き海苔おひたしに今が旬の菊をプラスしてみました。

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材料

  1. ほうれん草 一把
  2. のり 全型1枚
  3. 食用菊 4つ
  4. しょうゆ お好みの量

作り方

  1. 1

    ナベにお湯を沸かします。
    その間に、ほうれん草の根元に切り込みを入れます。

  2. 2

    お湯が沸騰したらほうれん草を茹でて丘上げにして冷まします。

  3. 3

    食べやすい長さに切り 絞ります。
    ボールに入れてよくほぐします。

  4. 4

    ほうれん草にしょうゆで味付けをします。

  5. 5

    コンロの火で香ばしく炙った板のりを
    ボールの上でもみながら細かくします。
    軽く混ぜ合わせます。

  6. 6

    振り洗いして水気をきった食用菊をガクからはずして、軽く混ぜたら盛り付けます。

  7. 7

    一味唐辛子を入れてピリ辛にしても美味しいですよ。

コツ・ポイント

工程4でほうれん草に味付けをする事で 海苔がしょうゆを吸ってしまうのを防げるのでしょうゆの量を減らして薄味に仕上げる事ができます。
海苔はコンロの火で炙る事で簡単にもみ海苔になりますが、炙らずにハサミや手などで切ると簡単です。

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食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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