鉄骨サラダ

わちいちい
わちいちい @cook_40216995

手軽に鉄分､カルシウム､食物繊維とりましょ★
このレシピの生い立ち
手軽にひじきを食べたくて
保育園で出てるレシピをアレンジしました

鉄骨サラダ

空遥☆ましゃlove's cooksnap of when they made 鉄骨サラダ.
miecoco's cooksnap of when they made 鉄骨サラダ.
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材料

大人２〜３人分
  1. ひじき １２ｇ
  2. しらす干し ２４ｇ
  3. 人参 １／４（３０ｇ）
  4. きゅうり １／２（３０ｇ）
  5. ★酢 大１強（１８ｇ）
  6. ★醤油 大弱（１５ｇ）
  7. ★ゴマ油 小１（ｇ）
  8. ★砂糖 小１（３ｇ）
  9. ★マヨネーズ 大１弱（１２ｇ）

作り方

  1. 1

    ･ひじきは水でもどしておく

  2. 2

    きゅうりは輪切りにし､少量の塩でもんで水気を切る

  3. 3

    人参は千切りにし､しらすとサッと茹でる

  4. 4

    ひじきを茹でる

  5. 5

    ★を混ぜて､水気を切ったひじき､人参､きゅうり､しらすを合えて出来上がり

コツ・ポイント

水気はしっかり切ってくださいね
調味料は好みで加減してくださいね
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