栄養補給！鯖の素揚げ丼

季節の野菜を楽しんでください。

冷蔵庫の残った野菜を素揚げにして盛り付けました。がっつりだけどサッパリな丼ものです♪

夏野菜を素揚げにして丼に。マヨネーズソースでさっぱり、ペロリと食べられます。

海苔風味が美味しい素揚げ野菜たっぷりの鮭フライ丼☆フライは２ステップでちゃちゃっと衣をつけて、少ない油で揚げ焼きに♡

衣をつけないので、桜海老の甘みや香り、サクサクの食感がそのまま楽しめます♪

麦味噌が玄米ご飯に合い、とっても美味しかったです。

野菜不足解消シリーズ

鯖と夏野菜が食べれる一品。

お手軽鯖缶で簡単に栄養満点丼！ランチにもおすすめです♡

サバをフレーク状にした簡単などんぶりです。お魚はサバだけなくほかの魚でも出来ますヨ。もし残るようなら冷凍（冷蔵／短期）して保存してください。

ネギとしょうがで、風邪予防。鯖も体にいいですよ。

前日の残りのサラダと缶詰で簡単1人ランチ☆

生活習慣病予防のための減塩レシピです血圧が気になる方、健康に気をつけたい方、いちどお試しください

忙しい、疲れている、楽をしたい時、またサバ味噌煮缶で手っ取り早く、魚を食べたい時にどうぞ。

女性のためのスタミナどんぶり！？疲労回復、滋養強壮、貧血防止にどうぞ♪

さばの缶詰と野菜を甘辛く味付けし、酢飯にのせました。さっぱりいただけるメニューです。

サバともやし炒めのコラボレーションです。サバともやしは相性は案外良いです。丼で食します。

忙しい、疲れている、楽をしたい時、またサバ水煮缶で手っ取り早く、魚を食べたい時にどうぞ。※糖尿病になってからは、このマヨネーズを使用。

キムチとさばの味噌煮缶、カット野菜をレンジで加熱するだけ！包丁も調味料も使いません♪■仕上げに卵をのせてもOK■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。

鯖の味噌煮に野菜を混ぜた感じの味付けです。冷凍もできるので、まとめて作っておくと便利です。

梅味の鯖缶を使った丼です。なければ、味噌煮鯖缶＋梅でも。

さば缶（水煮）を使って簡単に作れます。スタミナもつきそう。

さばの苦手な子どもたちにも人気のどんぶりです☆

うなぎではなくサバで蒲焼きをつくりました～！

サバの香ばしい香りが食欲をそそる簡単丼です。

市販のお惣菜、鯖の甘煮をそのまま活用した丼です。

脳を柔らかくする鯖缶♪みんな大好きな砂糖醤油で味付けしています。甘さや濃さはお好みで調整してください。

栄養たっぷりの鯖缶を洋風にしてみました！トマトの酸味と鯖の旨味がマッチした美味しい丼ものです。お野菜もたっぷり！

肉じゃがの肉をサバ缶にしたのでサバじゃが。半熟たまごを落としてどんぶりにしました。とろとろ卵をからめてどうぞ～♪

男子ごはんのサバ丼