トマトとお豆のクミン炒め

真さん
真さん @macotow

クミンシードを使った野菜炒め第3弾。

このレシピの生い立ち
またクミン炒めです。はまってます。ひねりがなくてすみません。

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材料

2人分
  1. プチトマト 6個
  2. ミックスビーンズ 50g
  3. しめじ 20g
  4. オリーブ 大1/2
  5. クミンシード 小1
  6. ふたつまみ
  7. 白ワイン 小1

作り方

  1. 1

    クミンシードです。

  2. 2

    オリーブ油と塩、クミンシードをフライパンに入れ弱火にかけ、香りが出て塩がとけるまでゆっくり加熱。

  3. 3

    火を強めプチトマト投入。だすなら汁だせってくらい強気な入れ方。シメジも入れます。炒めると言うより焼き付ける感じ。

  4. 4

    トマトに焦げ目ができたら裏返し豆投入。トマトの皮、破れるなら破れろってくらい強気で加熱。

  5. 5

    白ワインをふってアルコールをとばしてできあがり。

  6. 6

    牛蒡バージョン
    レシピID:19126088

  7. 7

    カボチャと人参バージョン
    レシピID:19122881

コツ・ポイント

味見をしてものたりなかったら塩をふってください。
じんわりでなくばばっと強気で加熱。

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真さん
真さん @macotow
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難しいのは嫌だ!手間がかかるのは嫌だ!料理は日常。ブログお引っ越し→ https://nikuco.blog.fc2.com/
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