簡単 ダイエットにも♪モヤシでお好み焼き

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まちｻﾝ
まちｻﾝ @cook_40120586

お好み焼きってカロリー高いですよね。。。
でもモヤシで簡単になんちゃってお好み焼きが
キッチンバサミだけで出来ますよ♪

このレシピの生い立ち
無性にお好み焼きが食べたい
でも粉物は太る。。。。今ダイエッ中。。。
だったらもやしを使ってなんちゃって作っちゃえ♪
で出来ました(〃ω〃)♪

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材料

１人分
  1. もやし １袋
  2. 小ネギ ３本〜好きなだけ
  3. 竹輪 ２～３本
  4. お好み焼き用 紅しょうが(みじん切り) １２グラム
  5. 卵 ２コ
  6. 牛乳 少し
  7. 鰹節 １袋
  8. お好みソース・マヨネーズ 適量
  9. 一味唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    もやしを軽く洗って袋のままレンジで３分チンします
    小ネギと竹輪をキッチンバサミで食べやすい大きさに切りボールの中へ

  2. 2

    チンしたもやしをキッチンバサミでざく切りにし水気を切ります
    １のボールの中に入れます
    卵と牛乳・紅しょうがも入れ混ぜます

  3. 3

    油をひいたフライパンに流し入れ
    卵が固まったら
    お皿を使ってひっくり返し
    裏側も焼きます

  4. 4

    フライパンをゆすっみて
    スムーズに動いたら
    お皿に盛り付け
    鰹節・お好みソース・マヨネーズをかけたら出来上がり♪

  5. 5

    辛いのが好きな方は
    4の時に一味唐辛子を是非(*´艸`)♪

  6. 6

    レシピ：ID 18276956
    もやしと豚バラで
    なんちゃってとん平焼きを
    作りました♪

コツ・ポイント

簡単なので無いですが
ひっくり返す時に多少形が崩れても
鰹節・お好みソース・マヨネーズで隠せますよ(＊´艸`)♪
小ネギは多めが美味しいです！

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レシピ作者

まちｻﾝ
まちｻﾝ @cook_40120586
に公開
お米は基本玄米♪香味野菜大好き♪1日１食ランチしか食べませんが簡単で美味しいメニューを心がけて作ってます♪
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