皮ごと美味しい!大学芋もどき

クックパッダー清子
クックパッダー清子 @cook_40183493

皮ごと食べられるので栄養満点です☆お弁当にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
秋の味覚さつまいもを使ったレシピです(^O^)

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材料

二人分
  1. さつまいも 500g
  2. お好きな油 大さじ4
  3. 適量
  4. 砂糖 大さじ3
  5. レモン 小さじ1
  6. 黒胡麻 お好みの量

作り方

  1. 1

    さつまいもを洗い、皮は剥かずにスティック状に切っていきます。

  2. 2

    切ったさつまいもは水に晒し、表面のデンプンを落とします。

  3. 3

    水を切ったさつまいもを、耐熱皿に入れラップをして500wでも2分30秒加熱します。

  4. 4

    フライパンに多めの油をひき、さつまいもを揚げ焼きします。

  5. 5

    さつまいもがほとんど油を吸ったところで一旦火を止めます。

  6. 6

    さつまいもが半分浸かるくらいの水と、砂糖、レモン汁を投入し、軽く混ぜます。

  7. 7

    さつまいもにきちんと火が通るまで煮詰めます。(途中途中で竹串を刺して、焼け具合を確認しましょう)

  8. 8

    水が少なくなり、とろとろになってきたら火を止め、黒ごまを和えたら完成です。

  9. 9

    熱々で食べるか、冷やして食べるかは好みにお任せします。

コツ・ポイント

なかなか煮えないときは熱湯を少しずつ足して煮て、もう煮えたのにまだ水が残ってるときは水を捨てるか、砂糖を追加したらいい感じになります(^_^)

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クックパッダー清子
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