蒟蒻の牛肉巻きねぎ塩ダレ

とむクック
とむクック @cook_40043952

少しヘルシーで贅沢な肉巻きです。ねぎ塩ダレと一緒に召し上がり下さい。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな牛肉料理を作りたくて。

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材料

1人分
  1. 牛肉すき焼き用 120g
  2. 蒟蒻 150g
  3. 椎茸 4個
  4. ごま 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. オイスターソース 小さじ2
  7. 塩・胡椒 適量
  8. ねぎ塩ダレ
  9. ねぎ 1/2本
  10. ふたつまみ
  11. 胡椒 多目に
  12. ごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    ねぎを薄めの小口切りにし、ごま油、塩・胡椒入れて良く混ぜておきます。これでねぎ塩ダレが出来ました。

  2. 2

    蒟蒻はおおよそ1㎝角の直方体イメージで切ります。椎茸と共に斜めに交差する様に飾り包丁を入れます。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、蒟蒻と椎茸を入れます。塩・胡椒し、途中ひっくり返し、醤油とオイスターソースで味付けます。

  4. 4

    一旦、蒟蒻と椎茸をお皿によそいます。少し熱いですが、蒟蒻を牛肉で巻き、フライパンて四辺色が変わる程度に火を通します。

  5. 5

    牛巻きは斜めに二等分き、椎茸、ねぎ塩ねぎダレを盛り付ければ出来上がりです。

コツ・ポイント

蒟蒻はしっかりと味付けをして下さい。牛肉は表面か色が変わる程度が良いです。ねぎ塩ダレはねぎを出来るだけ薄く切り、ごま油を混ぜてから10分程度おくと辛みがまろやかになって食べやすくなります。

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レシピ作者

とむクック
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