えのきほうれん草のおひたし
PONYY @cook_40095846
やった☆トップ10入り！えのきは我が家の冷蔵庫の常備菜…ボリュームに欠けるので緑と赤を加えて、栄養も彩りもUP！！
このレシピの生い立ち
えのきはお手軽食材！だけど一品にはボリュームが…ほうれん草や人参とあえると栄養満点の惣菜に早変わり(๑✧◡✧๑)
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹で３cmに切り葉先をボウルに入れる。茎周辺は炒め料理に使うと良いです→お気に入りレシピID:18906830
- 2
えのきは石づき部分を切り落とし、二つに切り分けます。さっと茹でたら、水分を切り「1」のボウルの中へ
- 3
人参はスライサーで千切りに。手切りの場合はスライス→千切り→電子レンジ600W90秒加熱しボウルへ（薄さにより要調整）
- 4
それぞれが少し暖かいうちに◆の調味料を加えて混ぜ合わせます
-
- 5
冷蔵庫で冷やして、盛り付けたら最後にかつおぶしをのせて完成！
-
コツ・ポイント
ほうれん草は、茎部分と葉先で２品作れちゃいます！晩御飯の献立に大活躍のお気に入り野菜です！
リアクション
似たレシピ
☆ほうれん草とエノキのおひたし☆
食感の違うほうれん草とエノキで意外とお腹にたまります！(よく噛むので)
ピノ☆マーチ 
ほうれん草とえのきのレンチンおひたし
レンチンで簡単にできる後一品。ほうれん草だけじゃなくえのきも入れてボリュームたっぷりのお手軽副菜。
ほうれん草とエノキのお浸し
材料2つ、調味料2つ 簡単に出来るお浸しをどーぞ＾＾ 10/6/10追記あり。12/3/10話題入り♪
ホウレン草とえのきのお浸し
一つのお鍋で、ホウレン草とえのきを一緒に茹でて作ってしまいます。麺つゆで簡単味付けです。
ホウレン草とえのきのお浸し♪
最近ホウレン草を買っても袋を開けてみたら、量が少ないことがしばしば。嘆いてもしょうがないので、えのきを足してみた。
ほうれん草と人参ちくわのお浸し☆
ほうれん草に人参とちくわを加えて、彩り･栄養そしてボリュームもアップです！
ほうれん草とえのきのおひたし
ほうれん草とえのきが出汁にしみて酒の肴にぴったりな一品です
ほうれん草とえのきのお浸し
お浸しに小エビと胡麻を加えて栄養価＆お味がアップ♪
人参とほうれん草のおひたし
赤と緑がほしいときに簡単に作れます。お弁当にどうぞ。
ほうれん草のおひたしアレンジ
ほうれん草のおひたしをボリュームUP↑栄養UP↑美味しさUP↑させました♪
～ほうれん草とトマトのお浸し風サラダ～
2015/1/28 話題入り79感謝♡緑×赤の組み合わせで彩りUP！ほんの少しの胡麻油で風味良く仕上がります♪
ほうれん草とえのきのおひたし
いつものほうれん草のおひたしにえのきを混ぜて♪
midonta 
ほうれん草とえのきのお浸し
薄めのめんつゆに半日漬け込んで味をしみこませます。冷蔵庫で保存すると冷たくておいしい
☆ほうれん草のおひたし☆
我が家の常備菜シリーズ♪
ほうれん草とえのきのおひたし
ほうれん草と、えのきを茹でるだけなので簡単にすぐ出来ますよ！！
まるみく♡ 
ほうれん草とえのきおひたし
いつものほうれん草のおひたしにえのきとごまを加えるだけで、一段と味がよくなります。
midonta 
簡単☆ほうれん草とえのき茸のおひたし
低カロリーで栄養豊富なほうれん草とえのき茸。血管疾患やガン予防に良いとか☆レンジ調理で、栄養まるごと頂きましょう♪
レンジで簡単！ほうれん草のお浸し
レンジ調理で手間要らず！簡単に作れるので、もう一品欲しい時に。定番のほうれん草のお浸しです。人気検索トップ10入り感謝♡
オクラとニンジンのおひたし☆
トップ10入り♬あと一品に彩り野菜！！お弁当のおかずにも☆
白菜とえのきの白いお浸し♪
白が綺麗♪えのきで旨味up！
chyaaki 
柚子胡椒アレンジ☆ほうれん草のおひたし
マンネリになりがちな一品をランクアップ♫冷蔵庫で2.3日持つので常備菜にも！我が家ではすぐ無くなりストック不可です。。
5分で完成！ほうれん草とえのきのおひたし
あと一品欲しいなー、お弁当に緑を加えたいなー。そんな時にぴったり！ボール１つで、おひたしのできあがり！
♦ほうれん草ときのこのおひたし
赤、白、緑 彩りが良くて、野菜嫌いさんも、つい食べちゃう・・かな？(＾＾ゞｱﾊﾊﾊ♪
作業２つ！ほうれん草のおひたし
我が家の定番の常備菜です。冷蔵で4-5日は保存可能。
レンジで♪ほうれん草ときのこのおひたし
ほうれん草のおひたしを簡単にパパっと作れます！彩りにヘルシーきのことにんじんを加えました
ちかぴか☆829 
ほうれん草とえのきのおひたし
ちょっと一品に！と思ったところ、すぐになくなりました！
shomen 
法蓮草とエノキのお浸し
おダシの優しい味とエノキの食感がメチャ旨っ♪(((p（≧∇≦）q)))
簡単！えのきとほうれん草のおひたし
普通のおひたしだと飽きちゃってあまり食べられないけど、これならえのきと一緒にたくさんいける♪ちょっとした一品にカッコつくでしょ。
ほうれん草とえのきのお浸し(✪▽✪)
味付けはめんつゆと味の素だけ❢ほうれん草とえのきだけで、簡単にもう一品出来ちゃうよ～\( Ö )/
お弁当に☆ほうれん草のごま油入りお浸し
祝☆"ほうれん草おひたし"トップ10入り！今すぐ誰でも作れるお弁当用常備菜。冷凍しておけばいつも安心です(*^^*)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19200243
