5分で完成！ほうれん草とえのきのおひたし

ほうれん草のおひたしです

簡単おひたし♡おつまみやお弁当の彩りにも！全部フライパン１つでできちゃいます

冷凍食品のほうれん草を使って忙しい朝でも簡単に作れるレシピです。お弁当のおかずにも持って行ってます。緑が欲しいなって時にもおすすめ♡小鉢なら1〜2人分、お弁当なら2〜4人分が目安です。全量で50kcal以下とヘルシーなのでダイエット中にも積極的に食べたい1品。

春にぴったり！鮮やかなおひたしです！

空いてるコンロでほうれん草のおひたし

ヘルシーさっぱり味のお浸しです。あと一品欲しい時や材料が余ったときに活躍します！ダイエット、腸活にも。

やった☆トップ10入り！えのきは我が家の冷蔵庫の常備菜…ボリュームに欠けるので緑と赤を加えて、栄養も彩りもUP！！

もう一品欲しいな、という時に簡単に作れるおひたしです。鰹節とすり白胡麻でしっかり水分を吸うので、お弁当にも♪

5分もあれば作れてとってもお手軽です♪一品欲しい時にできます。ほうれん草ではなく、葉物の野菜なら何でも応用できます。

味付けは白だしだけ♪簡単スピードメニュー☆名脇役のおひたしはホッと心休まるいつもの味ですね♡

シンプルなお浸しです♫写真は1人分ですが、1束でこれの4倍くらいできます！

あと一品欲しい時に簡単に美味しくできます！お弁当にも入れてみたり！栄養価も高いので副菜にぴったり！

お浸しに小エビと胡麻を加えて栄養価＆お味がアップ♪

優しい味のシンプルなお浸しです

いつものほうれん草のおひたしにえのきを混ぜて♪

簡単、美味しい、ほうれん草と小エビのお浸しのレシピです。一品足りない時やお弁当のおかず、おつまみにもピッタリです！

暑い時に食べておきたいネバネバおひたし♪作りおきにも♪

綺麗な緑色のお浸し。一品欲しい時に重宝しますよね。

レンジ調理なので洗い物も少なく、あっという間にミネラル豊富でヘルシーな副菜ができあがり。

材料2つ、調味料2つ　簡単に出来るお浸しをどーぞ＾＾ 10/6/10追記あり。12/3/10話題入り♪

10分もあれば簡単にできちゃう、おひたしのレシピです(^-^)

9/13 「ほうれんそうのおひたし」人気検索でトップ３入りしました♪白だしをかけるだけの簡単おひたしです。

一手間加えることによってグッとおいしくなります！ご飯にもお弁当にも^ ^

さっぱりと、もう一品欲しい時のアイテムです。

ほうれん草の簡単おひたしです

【超簡単一品増やし】ほうれん草のおひたし。

茹でて和えるだけ～♪お弁当・あと一品にも♪2016/1/18 話題入り感謝☆

いつものほうれん草のおひたしをちょっとアレンジ♪かんたんおいしい！

ほんのり白だしが香り、油揚げやほうれん草の旨みもしっかり感じることが出来るおひたしです。お酒にあいますよw

いつものほうれん草のおひたしにえのきとごまを加えるだけで、一段と味がよくなります。