キノコと春雨と竹輪の炒め物

さば大名
さば大名 @cook_40226021

竹輪が決め手!
フライパンでさっと炒めるだけ。
白いごはんと今夜はこれだけ。
でもお腹いっぱいでカロリー低い!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなものを作るつもりはなかったけど、いつもなら、この材料でスープでも美味しいのですが、炒めてみました。

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材料

2人分
  1. 春雨(乾燥) 20g~40g
  2. 竹輪 1~2本
  3. 人参(千切り) 半分
  4. ニラ 3分の1
  5. 椎茸 2つ
  6. えのき茸 3分の1
  7. しめじ 3分の1
  8. 少々
  9. ウィパー(中華調味料) 小さじ一杯
  10. 塩コショウ 少々
  11. 砂糖 少々
  12. ごま油(炒め用) 少量

作り方

  1. 1

    しいたけの長さを目安に、全ての野菜をだいたい均等の長さに切る。
    野菜の種類、量はお好みで良い。

  2. 2

    春雨の量もお好みの量でいいのですが、水分を含むと結構な量に感じるので、気持ち少ないくらい。

  3. 3

    フライパンを水を入れ沸かして、春雨を3~4分茹で戻し。
    ザルにあげたら、軽く洗う。そしてまたザルにあげておく。

  4. 4

    同じフライパンでよく水気を取り、ごま油をひく。そして、人参を先に、切った野菜を入れ炒める。

  5. 5

    春雨を入れる。
    そして、お酒、砂糖とウィパーを入れて一気に炒める。塩、コショウは整え程度に。皿に盛る。

コツ・ポイント

ウィパーがない場合、中華のだし、鶏がらスープなどでもいいし、オイスターソースで作っても美味しい。

肉がない分、ちくわが肉の役目になるので、輪切りにするより、食べごたえのある短冊に切った方がおすすめ。

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レシピ作者

さば大名
さば大名 @cook_40226021
に公開
ほぼ三食作る毎日。上手く作った時は載せます♪
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